Quais os benefícios da yoga para os idosos?

A prática de atividades físicas é essencial na terceira idade, pois ela ajuda a manter o corpo e a mente ativa, o que é fundamental para um envelhecimento saudável. Dentro desses exercícios, um bastante indicado é o yoga para idosos.

Essa atividade, que é tão popular mundo afora, pode trazer uma série de vantagens para a saúde dos idosos.

Além de favorecer a força muscular, trazer um maior equilíbrio e possibilitar uma melhor respiração, ela também pode ajudar a prevenir deficiências cognitivas e neurológicas, segundo uma pesquisa realizada pelo departamento de Saúde e Enfermagem da Universidade Federal de Alfenas (Unifal).

Todos esses aspectos são essenciais para que haja uma manutenção do bem-estar e da qualidade de vida de quem está na terceira idade. Consequentemente, isso é fundamental para que haja um envelhecimento saudável.

Por isso, se você ainda não sabe o que é, como funciona e quais os benefícios do yoga para idosos, siga a leitura e confira este artigo completo que preparamos!

O que é o yoga?

Antes de explicarmos melhor como funciona e quais os benefícios do yoga para idosos, é importante você saber o que é e como surgiu essa atividade.

Ele é uma prática milenar, e surgiu há aproximadamente 2.500 anos a.C, entre as maiores civilizações da época, e que estavam localizadas entre o Paquistão e a Índia.

Ele é uma prática milenar, e segundo registros, surgiu na Índia, há mais de 5.000 anos atrás. No entanto, alguns pesquisadores acreditam que o yoga pode ter até mesmo 10.000 anos de idade!

Essa prática começou a ficar conhecida perto do século 4 a.C., quando foram se originando textos com tradições espirituais da índia. Esses manuscritos falavam sobre técnicas de respiração e meditação, ensinamentos sobre não violência, compaixão e amizade, além de maneiras para lidar e reduzir as angústias e sofrimentos.

A partir do século XVI, o yoga passou a ser difundido no ocidente, após outros povos visitarem a Índia e conhecerem as técnicas dessa prática.

Com isso, os métodos ensinados pelos mestres indianos passaram a ganhar cada vez mais espaço nos outros países ao redor do mundo, o que levou à abertura de escolas especializadas, que foram fundamentais para que a prática fosse ainda mais aperfeiçoada.

Até por isso, o yoga para idosos foi se popularizando e conquistando cada vez mais espaço entre esse público.

Como funciona o yoga para idosos?

O yoga para idosos funciona de forma bastante, tanto para a mente quanto para o corpo, justamente pelo fato de trabalhar com técnicas, que são importantes para corrigir e melhorar a postura e respiração.

É justamente por esses motivos que essa prática pode ser realizada pelos idosos, pois ela respeita os limites do corpo, podendo ser adaptada e personalizada para cada tipo de situação, independente se a pessoa tiver ou não algum grau de dependência ou sofrer com redução de mobilidade.

Muitas pessoas têm a falsa ideia de que o yoga é uma religião. Ela é apenas uma filosofia de vida, que ensina técnicas de autoconhecimento e relaxamento, que são primordiais para que haja mais bem-estar e qualidade de vida.

Quais idosos podem praticar yoga?

No geral, o yoga é indicado para pessoas de todas as faixas etárias, sejam elas crianças, adultos ou idosos.

Quem tem mais de 60 anos pode usufruir muito bem dessa prática. No início deste texto, falamos que ela ajuda na prevenção de cognitivas e neurológicas. Mas, não para por aí!

Idosos que sofrem com crises de ansiedade e estresse também podem tirar vários proveitos, especialmente pelo fato do yoga ajudar a ter mais autoconhecimento.

Em outro texto aqui no blog, falamos sobre obesidade na terceira idade, e como esse é um problema real nesse público. De acordo com um estudo realizado pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), entre os anos de 2006 e 2019, o índice de obesidade entre os idosos saltou de 16,1% para 23%.

Além de ocasionar problemas respiratórios, a obesidade também pode aumentar o risco de ter um Acidente Vascular Cerebral (AVC), assim como outros problemas cardiovasculares, diabetes e hipertensão.

Aliado à uma alimentação balanceada, o yoga para idosos pode contribuir para a prevenção desses quadros de obesidade e hipertensão. A atividade também ajuda na recuperação de pessoas que têm algum tipo de dor muscular, pois ela provoca uma sensação de relaxamento no corpo, auxiliando no tratamento dessas dores.

Benefícios do yoga para idosos

Indiretamente, falamos nos tópicos anteriores sobre alguns benefícios que o yoga proporciona aos idosos. Além de auxiliar na prevenção da obesidade, hipertensão e diabetes, ele traz uma série de outras vantagens, tanto emocionais quanto físicas.

Vamos entender melhor sobre elas a seguir:

Fortalecimento dos ossos

Nós também já falamos, em outro artigo, sobre os acidentes domésticos mais comuns na terceira idade. A queda é uma das principais causas de lesões em idosos. Segundo o Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (Into), uma a cada três pessoas com mais de 65 anos sofre anualmente com quedas.

Idosos que têm mobilidade reduzida podem ter mais risco de sofrer com quedas, que também podem surgir em decorrência da osteoporose.

E aí entra o yoga! Ele ajuda a fortalecer os músculos e os ossos, oferecendo mais equilíbrio e diminuindo a densidade óssea, que é responsável pelo aparecimento da osteoporose.

As atividades realizadas nesta prática também auxiliam as articulações, a coordenação motora e os reflexos do corpo, possibilitando que o idoso tenha mais disposição para realizar as atividades do dia a dia.

Restabelece a função pulmonar

Outro benefício do yoga para idosos é em relação à sua respiração. Pelo fato de também utilizar técnicas que ajudam a pessoa a respirar melhor, ela age diretamente nas funções pulmonares.

Isso é fundamental para os pulmões começarem a utilizar toda sua capacidade, o que irá ajudar a evitar problemas respiratórios. Consequentemente, também haverá uma melhora em seu sono, proporcionando uma melhor noite de sono.

Melhora a concentração

O yoga é uma atividade que exige muita concentração e equilíbrio por parte do idoso.

Por isso, além de ser uma fonte de autoconhecimento, o exercício auxilia para que haja uma maior capacidade das funções cognitivas, o que é muito importante para aumentar a concentração da pessoa.

Isso é primordial para as funções do dia a dia, não somente para o yoga. Neste cenário, ter uma melhor concentração só trará vantagens à rotina do idoso.

Combate à depressão

Infelizmente, a depressão está muito presente na população idosa. Segundo dados disponibilizados pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 13% dos idosos brasileiros sofrem com ela.

Encontrar métodos que ajudem a combater a doença é extremamente necessário, pois a saúde mental na terceira idade não pode ser ignorada. Desse modo, além de um acompanhamento psicológico, o yoga para idosos também pode ser um importante aliado.

Conforme citamos anteriormente, uma das principais premissas da prática milenar é proporcionar que a pessoa tenha autoconhecimento.

Assim como na ansiedade, a mente em depressão favorece o aparecimento de pensamentos negativos, que são muito prejudiciais ao bem-estar emocional. Por isso, ao realizar o yoga, o idoso consegue “esvaziar” a mente, diminuindo a frequência desses pensamentos e sentimentos ruins, tendo a chance de focar em coisas boas e que fazem a diferença positivamente em sua vida.

Proporciona uma maior socialização

Por fim, outro benefício notório proporcionado pelo yoga para idosos é em relação à socialização.

Assim como a hidroginástica, a prática do yoga é realizada em grupo, o que é importante para o idoso se sentir mais seguro, o que é essencial para que haja mais autonomia, autoconfiança e qualidade de vida.

Essa troca de experiências com pessoas diferentes é extremamente importante para combater a depressão e outras situações que podem afetar a saúde mental do idoso.

Quais cuidados o idoso deve ter antes de começar a praticar o yoga?

Assim como outras atividades físicas, antes de praticar o yoga, é importante que sejam tomados alguns cuidados, para avaliar se existe alguma restrição e garantir que o idoso não seja exposto a situações de risco.

O acompanhamento médico é fundamental em qualquer etapa da vida, ainda mais na terceira idade.

Por isso, antes de começar a prática, deve-se consultar um especialista, que saberá conduzir a execução dos exercícios de maneira segura e de acordo com a necessidade individual do idoso.

Ter uma equipe multidisciplinar, com profissionais de saúde de diferentes áreas, é fundamental para garantir mais bem-estar e qualidade de vida ao idoso, proporcionando que ele tenha realmente um envelhecimento saudável.

Conclusão

Como você pôde perceber ao longo da leitura, o yoga para idosos é uma prática que contribui muito para a saúde e o bem-estar físico e emocional.

Além de proporcionar mais autoconhecimento, ele também auxilia a fortalecer o corpo, trazendo mais equilíbrio e força muscular, o que é essencial para a realização das rotinas do dia a dia.

Realizar algum tipo de atividade física é primordial para idosos de todas as idades, pois movimentar o corpo é uma necessidade de quem busca envelhecer com saúde.

Assim como o yoga, a caminhada, a hidroginástica e o pilates são excelentes opções de atividades, que mantêm ativos tanto o corpo quanto a mente do idoso. Por isso, não deixe de incentivar o seu familiar a realizar algum exercício físico.

Aqui no Seniors Club, nós contamos com uma equipe multidisciplinar, formada por profissionais de diferentes áreas da saúde, que estão 24 horas à disposição dos idosos, oferecendo todo o suporte necessário. Somos o único residencial com presença de médico todos os dias.

Se você deseja que o seu familiar idoso aproveite a terceira idade com conforto e segurança, agende uma visita e venha nos conhecer!

7 dicas para escolher um ótimo residencial de idosos

Convencer o ente querido a morar em um residencial de idosos nem sempre é uma tarefa simples. Isso porque, ainda existe um preconceito com esses lugares que atendem a terceira idade. Por conta disso, é fundamental escolher um lugar que atenda todas as necessidades da pessoa.

Durante muito tempo, a expressão “asilo” era utilizada para se referir a esses ambientes. No entanto, esse conceito não era o mais adequado para descrever as casas de repouso, que são instituições que oferecem serviços residenciais a pessoas que estão na terceira idade.

Esses lugares vão muito além de apenas cuidados básicos à saúde da pessoa, como higiene pessoal, alimentação e assistência médica. O lar de idosos também deve oferecer uma série de outros serviços, que beneficiem o bem-estar e proporcionem mais qualidade de vida ao ente querido.

Existem muitas casas de repouso, com diferentes opções de serviços. Isso pode acabar confundindo a cabeça dos familiares. Para te ajudar, separamos 7 dicas que te auxiliarão a escolher um ótimo lar de idosos. Siga a leitura!

Por que escolher um lar de idosos?

Que a população está envelhecendo, isso não há dúvidas. Uma pesquisa realizada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) em 2019, indicou que em 2060, a população brasileira será formada em sua maioria por idosos.

Um ano antes, em 2018, o IBGE também realizou outro estudo, que mostrou que a população com mais de 65 anos cresceu 26% de 2012 até aquele ano, quando foi realizada a pesquisa. Neste período, a população de até 13 anos de idade recuou 6%.

Esses dados dão uma dimensão, e ajudam a entender que o crescimento da população idosa é uma realidade consolidada no país. Por conta disso, a procura por lares e casas de repouso tem crescido cada vez mais.

Além desse envelhecimento, muitas vezes as possibilidades dos cuidados em casa não existem mais, por uma série de questões, como compromissos do dia a dia, viagens e até mesmo a autonomia do idoso, que pode estar comprometida.

Eventuais estresses com cuidadores particulares também é um motivo pelo qual as famílias procuram as casas de repouso.

Como escolher o lar de idosos ideal?

A escolha deste local nem sempre é uma tarefa simples. Existem várias instituições no país, cada uma com suas particularidades.

Algumas delas, talvez, não estejam aptas para receber a hospedagem do seu ente querido. Por conta disso, é necessário estar atento a alguns pontos, para que a escolha seja feita corretamente.

Para te ajudar nesse processo, separamos 7 dicas de como escolher um ótimo lar de idosos:

Conheça o local

É importantíssimo que você conheça o lar de idosos pessoalmente, para verificar a estrutura do ambiente e se ele está preparado para receber a hospedagem do seu ente querido.

Parece um pouco óbvio, mas a realidade é que algumas pessoas não costumam visitar o local e se baseiam apenas em depoimentos nas redes sociais, sites e opiniões de terceiros.

É preciso verificar pessoalmente se a casa de repouso possui banheiros, cozinha, enfermeiros, médicos e funcionários à disposição para as necessidades da pessoa.

Você também pode levar o seu familiar idoso para conhecer o lar. Esse contato inicial é importante para que ele já se ambiente e familiarize ao local, o que acabará sendo essencial para sua adaptação.

O lar está regularizado?

Essa é outra questão que um ótimo lar de idosos deve ter. Ninguém quer que o seu ente querido fique em um local que não esteja dentro da lei, não é mesmo?

Infelizmente, ainda existem instituições que realizam suas atividades sem estarem devidamente regularizadas. Elas fazem isso cobrando mais barato pelas atividades.

Neste caso, nunca é demais reforçar: o barato pode sair caro, e é uma economia que não vale a pena, pois a integridade física do seu ente querido poderá ser colocada em risco. As casas de repouso precisam seguir todas a legislação que se aplica ao serviço.

É preciso verificar se o local possui alvará de funcionamento regulamentado, bem como se existem regras internas que indiquem as condições para recebimento do idoso, além de alguns serviços extras, que ajudem o idoso a manter a sua qualidade de vida.

Localização

Muitas pessoas não dão a devida atenção para isso, mas é de extrema importância que o lar de idosos esteja em uma localização privilegiada, próximo aos bairros centrais e com acessos à hospitais, centros médicos, clínicas e farmácias.

Essas características são necessárias para que se proporcione aos hóspedes uma extensão das suas residências, em um ambiente que seja calmo, tranquilo e garanta o seu bem-estar.

Além disso, o lar de idosos deve permitir que a família faça visitas a qualquer hora do dia, e também dê a possibilidade dele sair para ir a outros locais, como shoppings, praças e parques.

Demais atividades

Não basta estar bem localizado e contar com uma boa infraestrutura. O lar de idosos precisa contar com outras atividades recreativas e de lazer, que estimulem o seu ente querido a se desenvolver e manter suas funções cognitivas em dia.

O ambiente precisa ser saudável, para que o hóspede estimule a socialização e o raciocínio lógico. Exercícios como danças, leituras, jogos de xadrez, musicoterapia, apresentações teatrais e musicais, incentivo a prática da culinária e de jardinagem são excelentes ferramentas para que o hóspede se mantenha ativo e autônomo.

Assistência à saúde

Já citamos em outro tópico sobre a necessidade do lar de idosos contar com assistência médica 24 horas por dia, 7 dias por semana. Mas, nunca é demais reforçar esse ponto.

Alguns idosos estão mais frágeis e propensos a ter mais doenças, além de precisarem contar com uma assistência mais individualizada, até mesmo para realizar atividades rotineiras.

Por isso, é extremamente necessário que a casa de repouso conte com uma equipe multidisciplinar, com enfermeiros, médicos, fisioterapeutas, psicólogos, nutricionistas, assistente social, fonoaudiólogos e demais profissionais, que estejam capacitados para cuidar do ente querido.

Também é importante verificar quais destes profissionais trabalham na instituição diariamente ou semanalmente, para que a família esteja ciente de que o ente querido estará sendo monitorado constantemente.

Respeito à individualidade

O lar de idosos também deve respeitar a autonomia e individualidade. Isso significa que o local precisa dar a liberdade para a realização de interações sociais, práticas religiosas e outros eventuais hábitos seguidos pela pessoa.

Acima de tudo, a história do idoso deverá ser respeitada, de forma que ele se sinta valorizado e amado, e crie laços verdadeiros com os demais hóspedes e com os colaboradores da casa de repouso.

Refeições balanceadas

Por fim, e não menos importante: o lar de idosos precisa contar com um serviço que oferece refeições balanceadas, de forma a atender as necessidades individuais de cada hóspede.

Há idosos que possuem algumas restrições alimentares por conta de doenças como diabetes, hipertensão e certos tipos de demências. Nessas circunstâncias, é necessário que haja uma atenção redobrada com a dieta.

Alguns profissionais recomendam que sejam realizadas, ao menos, seis refeições diárias (café da manhã, almoço, janta e lanches intermediários entre elas). Mas, o cardápio delas deverá ser preparado somente por nutricionistas.

Além disso, verifique se a instituição segue as normas da vigilância sanitária no preparo das refeições, para que não corra o risco de eventuais contaminações.

Conclusão

Ao longo desta leitura, você pôde conferir um pouco mais sobre a importância da escolha correta de um ótimo lar de idosos.

Em uma instituição gabaritada, o seu ente querido poderá se beneficiar de várias maneiras, além de ter um ambiente favorável a sua mobilidade e conforto, que garantam a manutenção da sua independência e autonomia, além de proporcionar que haja a convivência social, que é crucial para o seu bem-estar.

Porém, para que o seu ente querido aproveite a experiência em sua totalidade, o lar de idosos deve contar com uma estrutura adequada, situada em uma boa localização e que tenha serviços de assistência à saúde e também alimentação de acordo com as necessidades do hóspede.

Por isso, se você está à procura de um ótimo lar de idosos, que ofereça o que há de melhor para o seu ente querido, venha conhecer o Seniors Club!

Somos um residencial para hospedagem temporária ou lar permanente, e contamos com uma estrutura moderna e serviços de alto padrão. Nossa equipe é formada por profissionais multidisciplinares, de alto nível, e que prestam assistência 24 horas aos hóspedes.

Nossa missão é proporcionar um local propício ao idoso, para que ele tenha a melhor experiência possível. Somos parte do grupo Versania e da Keralty, presente em 11 países e que atende mais de 6 milhões de pessoas!

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Síndrome de Diógenes na terceira idade: o que é?

O envelhecimento é um processo que costuma afetar as pessoas de diferentes formas. Dentre as situações que o idoso pode vivenciar, uma delas bem comum é a Síndrome de Diógenes.

Também conhecida como transtorno de acumulação, ela atinge pessoas em toda a fase da vida, mas é mais comum na terceira idade. Segundo um artigo publicado no Jornal Brasileiro de Psiquiatria, a sua incidência anual se dá entre 5 de cada 10 mil indivíduos com mais de 60 anos.

Ela envolve a saúde mental e emocional de quem é afetado, e é uma doença relativamente simples de ser identificada.

No entanto, muitas pessoas talvez nunca tenham ouvido falar na Síndrome de Diógenes, e por conta disso, tem certas dúvidas sobre o que pode ser feito caso o ente querido seja diagnosticado com ela.

Para te ajudar a entender melhor sobre essa condição, preparamos este artigo completo. Siga a leitura!

O que é?

A Síndrome de Diógenes foi descrita pela primeira vez em 1975. Ela se caracteriza por apresentar sinais responsáveis por alterar o comportamento da pessoa.

Entre as principais características, pode-se destacar a negligência no autocuidado, desorganização com o ambiente doméstico e a alta possibilidade de colecionar e acumular objetos sem valor, que podem até mesmo ser encontrados no lixo. Daí o seu nome de transtorno de acumulação.

A condição tem esse nome em homenagem a um filósofo grego do mesmo nome. Ele não era um acumulador, mas tinha hábitos ruins de higiene e uma personalidade extremamente arrogante, sem aceitar opiniões alheias.

Ao longo dos anos, o transtorno passou a ser reconhecido pelos profissionais de saúde mental como uma doença.

Principais causas

Por ser um distúrbio de origem mental, a Síndrome de Diógenes se desencadeia pela necessidade de suprir uma dependência emocional.

Até por conta disso, ela é mais comum na terceira idade, pois muitos idosos sofrem com a solidão e até mesmo abandono por parte da família. Mas, pessoas que têm transtornos mentais também podem se tornar acumuladores.

O transtorno da acumulação começa pela coleta de vários objetos, como se fosse uma coleção. Posteriormente, esses itens se tornam muito preciosos para a pessoa, que não consegue parar com o ato, pois se apega emocionalmente àquelas coisas, pensando que elas serão úteis futuramente.

Sintomas

Como dissemos no início deste texto, a Síndrome de Diógenes costuma afetar pessoas que estão na terceira idade.

Existem alguns sintomas característicos, que podem ajudar a compreender se uma pessoa está sofrendo com a condição. Entre eles:

Transtorno obsessivo-compulsivo;
Demência;
Depressão;
Transtornos psicóticos.

Eles desencadeiam outros sintomas secundários. O idoso acumulador simplesmente não consegue se desfazer dos objetos, independentemente se eles estiverem quebrados. Quando o fazem, choram e ficam com um sentimento de tristeza.

Esses itens, por sua vez, vão ficando cada vez mais espalhados pela casa, e a pessoa não consegue mais organizar o ambiente. Por estar sempre querendo novos objetos, a situação foge do controle.

A Síndrome de Diógenes é um quadro muito sério, e que pode provocar o isolamento social do idoso que for diagnosticado com ela, pois haverá o sentimento de culpa, medo e vergonha.

Diagnóstico

Por ter alguns sintomas e características específicas, não é tão difícil perceber se o idoso está com a Síndrome de Diógenes. No entanto, o diagnóstico é feito após avaliação física e psicológica.

Apenas o psicólogo conseguirá identificar corretamente a situação, e dar o parecer sobre a situação.

Geralmente, o profissional irá avaliar se o idoso tem dificuldades para descartar os objetos, se há necessidade de guardar esse itens e também, se ele sente angústia só de pensar na possibilidade de fazer o descarte desses itens.

É importante que a família fique atento a esses sinais, pois o acúmulo desses objetos pode colocar em risco a saúde do idoso, que poderá desenvolver doenças como dermatites, alergias e micoses, além da possibilidade de ser picado por aranhas ou escorpiões, ou ter contato com ratos e baratas.

Tratamento

A boa notícia é que existe tratamento para a Síndrome de Diógenes! Porém, é preciso ter muito cuidado na hora de abordar o assunto com o idoso, pois é natural que ele tenha dificuldades em aceitar o problema.

Como já dissemos, esse distúrbio tem origem emocional, e pode surgir como forma de suprir perdas ocorridas durante a vida.

Assim como outras condições de origem emocional, será preciso realizar um acompanhamento, para que o idoso não venha a ter recaídas.

A terapia ocupacional é uma boa maneira de ajudá-lo e ter uma melhora na saúde mental, o que refletirá positivamente no tratamento.

O psicólogo também poderá passar alguns exercícios para estimular o idoso a começar a limpar sua casa, de forma que ele consiga se sentir seguro para se livrar dos objetos acumulados.

Isso pode desencadear em quadros de ansiedade, que em alguns casos, só conseguem ser controlados com o uso de remédios. Neste caso, somente um psiquiatra poderá agir.

Portanto, não deixe de realizar um acompanhamento com profissionais capacitados, para que o seu ente querido tenha bem estar e qualidade de vida.

O Seniors Club conta com uma equipe de saúde multidisciplinar, que está de prontidão 24 horas por dia, a fim de garantir que o idoso tenha todo o suporte necessário para sua saúde.

Somos o único residencial com presença de médico todos os dias. Agende uma visita e venha nos conhecer!

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Idosos e animais: quais os benefícios desta relação?

É difícil encontrar alguém que nunca tenha tido um bicho de estimação, não é mesmo? Presentes em várias fases da nossa vida, eles são parte da família, e compartilham momentos bons e ruins. Isso fica ainda mais evidente na terceira idade, pois a relação entre idosos e animais é uma das mais bonitas que existem. Os animais de estimação fazem a alegria destas pessoas, e também tem uma importante função.

De acordo com um estudo realizado pela Universidade Estadual de Nova York, em Buffalo, nos Estados Unidos, após passarem a conviver com pets, pacientes que tomavam medicamentos para hipertensão conseguiram reduzir pela metade o aumento da pressão arterial vinda do estresse.

Essa é apenas uma das vantagens da relação entre idosos e animais, mas não é a única. No artigo de hoje, iremos contar outros benefícios que o seu familiar idoso terá ao passar a conviver com um bichinho de estimação.

Por que ter um animal de estimação na terceira idade?

Como citado no início deste texto, o bicho de estimação faz a alegria das pessoas. E isso está diretamente ligado à ciência. Segundo especialistas, a convivência com pets faz com o indivíduo libere o hormônio chamado serotonina, que é responsável por questões comportamentais, como humor e bem-estar, por exemplo.

Dessa forma, o animal de estimação cumpre um importante papel na vida do idoso, podendo aumentar sua qualidade de vida e também ajudar no tratamento de algumas doenças.

Os pets desempenham uma grande diferença na vida de pessoas na terceira idade, pois ajudam no combate da solidão. Os animais também acabam influenciando os idosos a cuidarem melhor da saúde, aderindo a prática de exercícios físicos.

Além destes benefícios da relação entre idosos e animais, podemos citar outros como:

Diminuição do sedentarismo;
Redução do estresse;
Melhora da memória;
Aumento do humor;
Prevenção de doenças;
Auxílio na saúde mental;
Maior socialização.

Animais indicados para idosos

Bom, agora que você já sabe alguns benefícios da relação entre idosos e animais, é importante destacar que nem todo pet é indicado para conviver com o seu familiar, pois, ele poderá deixá-lo mais preocupado do que relaxado.

Por isso, é muito importante ficar de olho na hora de escolher o bicho de estimação do idoso.

Especialistas indicam que gatos, cachorros, tartarugas, periquitos, papagaios e peixes são ótimas opções de animais de estimação para pessoas na terceira idade.

Os animais que costumam ficar em gaiolas e também os gatos, podem ajudar pessoas que tenham problemas de locomoção, pois eles não precisam levá-los para realizar passeios.

Já os cachorros, são importantes aliados para indivíduos que eventualmente não tenham o hábito de se exercitar. Além disso, podem ajudar a prevenir doenças como a depressão.

Cuidados necessários

Por fim, e não menos importante, é fundamental que você saiba os cuidados necessários para ter com o pet de estimação. Por isso, antes de você optar por colocar um bichinho na rotina do seu idoso, precisa estar atento a alguns pontos.

Alguns idosos moram sozinhos e conseguem garantir os cuidados básicos na rotina de alimentação e higiene de forma tranquila, porém, outros já não tem essa mesma autonomia, e portanto, além disso, precisarão de ajuda para conseguir cuidar do animal.

Aqui no Seniors Club, o seu pet é bem vindo! Possuímos certificação da Vigilância Sanitária para permitir a presença de animais em gaiola, como pássaros, tartarugas, e também peixes.

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A Importância do Convívio Social na Terceira Idade

Um dos segredos da longevidade é ter um bom convívio social na terceira idade. O envelhecimento é um processo natural para qualquer indivíduo, mas não é porque se chega a uma idade avançada que se deve deixar as relações de lado. Na verdade, muitos problemas podem começar com a aposentadoria. Isso porque depois que param de trabalhar, muitos idosos deixam de frequentar os locais que costumavam ir, perdem o contato com os colegas de empresa e, por conta disso, podem ficar mais sozinhos.

O convívio social é fundamental em qualquer época da vida, mas, para os idosos, ele é ainda mais importante, pois evita que fiquem deprimidos.

Saúde mental na terceira idade

Um estudo divulgado pela Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) revelou que os transtornos mentais atingem cerca de 29,7% e dos idosos. Segundo a pesquisa, a maior prevalência é nas mulheres, nos idosos com 80 anos ou mais e que apresentam maior número de doenças incapacitantes ou crônicas.

Esses dados alertam para a necessidade de maior proteção à saúde mental da pessoa idosa. É preciso, pois, criar medidas mais eficazes focadas na aplicação de estratégias que favoreçam ações preventivas para frear o ritmo do crescimento dessas doenças.

No Brasil, a expectativa de vida está bem alta e, por causa disso, é cada vez mais comum idosos morarem sozinhos ou ficar em boa parte do dia sem nenhuma companhia. Consequentemente, esse grupo está muito afastado de familiares e amigos, o que torna esse fator um dos maiores determinantes de crises depressivas nessa etapa da vida.

A depressão afeta, diretamente, tanto a estabilidade física como a saúde mental na terceira idade, visto que essa doença eleva os riscos de desenvolvimento de diferentes enfermidades crônicas. A atenção à saúde mental nesse grupo é importante para direcionar condutas que reduzam o impacto da depressão e recupere a saúde e a qualidade de vida.

Benefícios do convívio social na terceira idade

Aumenta a longevidade

Ter relacionamentos alegres e cativantes com família e amigos é tão importante que sua falta pode acarretar problemas cardiovasculares e neurológicos, diminuindo a longevidade. É o que constatou a pesquisa conduzida pelo psicólogo John Cacioppo, diretor do Centro de Neurociência Cognitiva e Social da Universidade de Chicago (EUA).

Melhora a qualidade de vida

Um bom indicador de qualidade de vida é saber reconhecer situações positivas e aceitar fatos negativos relacionados à vida cotidiana. Nos idosos solitários essa percepção tende a ser negativa, considerando os relatos frequentes de problemas físicos e psíquicos, dependência para realizar tarefas diárias e baixa autoestima.

Estimula a aprendizagem de novas tecnologias

Idosos que mantêm relações sociais agradáveis e frutíferas estão mais abertos para as mudanças. Dependendo do nível de conhecimento e das formas de incentivo dos familiares, eles podem aprender novas tecnologias, acessando redes sociais e mantendo contato com pessoas próximas ou distantes.

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