{"id":37745,"date":"2021-09-23T10:32:01","date_gmt":"2021-09-23T13:32:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.seniorclube.com.br\/blog\/?p=37745"},"modified":"2021-09-23T10:32:01","modified_gmt":"2021-09-23T13:32:01","slug":"como-estimular-a-autoestima-da-terceira-idade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/versania.com.br\/seniorsclub\/index.php\/como-estimular-a-autoestima-da-terceira-idade\/","title":{"rendered":"Como Estimular a Autoestima na Terceira Idade?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A autoestima \u00e9 importante em qualquer fase da vida, principalmente na terceira idade. Mas por incr\u00edvel que pare\u00e7a, nem todas as pessoas se sentem bem consigo mesmas durante essa fase. Muitos idosos pensam j\u00e1 ter vivido o suficiente ou acreditam n\u00e3o terem mais utilidade, o que acaba tornando o processo de envelhecimento uma carga pesada.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por isso, ter uma boa autoestima pode ser algo bem dif\u00edcil de ser conquistado para algumas pessoas. Os idosos que n\u00e3o possuem um hist\u00f3rico de vida saud\u00e1vel, provavelmente encontrar\u00e3o dificuldades nessa fase. Isso proporciona maior facilidade em adquirir doen\u00e7as relacionadas \u00e0 velhice, como fobias, medos, afli\u00e7\u00e3o, inseguran\u00e7a, sentimentos de inferioridade, exclus\u00e3o etc. Al\u00e9m disso, a falta da autoestima da terceira idade pode gerar at\u00e9 mesmo a depress\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dicas de como aumentar a autoestima da pessoa idosa<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Inclua o idoso nas decis\u00f5es do dia a dia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muitas vezes, a fam\u00edlia acaba impondo certas escolhas na vida do idoso, mesmo que de forma inconsciente. Isso acaba gerando desconforto e at\u00e9 mesmo irritabilidade, o que n\u00e3o \u00e9 saud\u00e1vel para ambos os lados.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O ideal a fazer \u00e9 a fam\u00edlia incluir o idoso nas tomadas de decis\u00f5es. Sendo assim, voc\u00ea pode tentar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Listar o que o idoso gosta de comer e tentar equilibrar;<\/li><li>Lev\u00e1-lo para fazer as compras e escolher os alimentos;<\/li><li>Fazer com que ele participe do preparo do alimento;<\/li><li>Tentar n\u00e3o fazer tudo por ele (quando n\u00e3o h\u00e1 limita\u00e7\u00e3o f\u00edsica);<\/li><li>Perguntar sua opini\u00e3o em quest\u00f5es simples.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Impor responsabilidades para melhorar a autoestima \u00e9 importante&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algumas pessoas n\u00e3o gostam de ter responsabilidades, mas sem elas, a rotina pode acabar ficando sem sentido. E \u00e9 exatamente isso que acontece com os idosos, que, por muitas vezes, s\u00e3o subestimados.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Isso cria uma sensa\u00e7\u00e3o de impot\u00eancia, o que contribui muito para a falta de autoestima. Por isso, \u00e9 importante delegar algumas obriga\u00e7\u00f5es simples do dia a dia, para que o idoso levante todos os dias, tendo uma rotina para seguir.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algumas delas podem ser:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Arrumar a cama;<\/li><li>Colocar roupas sujas na lavanderia;<\/li><li>Cortar alguns legumes;<\/li><li>Cozinhar pratos simples.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Incentive o idoso a praticar um hobby&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muitas pessoas acabam deixando de lado seus hobbys, pela falta de tempo, mas na terceira idade isso n\u00e3o \u00e9 desculpa. Fazer o que gosta \u00e9 extremamente ben\u00e9fico para a autoestima.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Incentivar o idoso a praticar um hobby, promove o desenvolvimento de novas habilidades, estimula o conv\u00edvio social e aumenta a autoestima. Mesmo que o idoso n\u00e3o tenha nenhuma atividade em mente, \u00e9 importante procurar desenvolver novas habilidades em aulas de arte, m\u00fasica, dan\u00e7a, jogos, academia, entre v\u00e1rios outros exemplos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Estimule a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Praticar atividades f\u00edsicas na terceira idade \u00e9 fundamental, pois promove a qualidade de vida, bem-estar e ainda deixa o corpo mais flex\u00edvel e resistente, o que colabora para que a autoestima permane\u00e7a sempre elevada.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 importante lembrar que para incentivar o idoso a praticar uma atividade f\u00edsica, \u00e9 necess\u00e1rio sugerir algo que ele se identifique. Pode ser muscula\u00e7\u00e3o, yoga, pilates, exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, alongamento, hidrogin\u00e1stica e v\u00e1rias outras op\u00e7\u00f5es.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E independente da escolha, o exerc\u00edcio precisa ser praticado com supervis\u00e3o e autoriza\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, prezando pela seguran\u00e7a e garantindo a sa\u00fade plena.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Veja mais: <a href=\"https:\/\/www.seniorclube.com.br\/blog\/conheca-3-maneiras-de-aumentar-a-autonomia-do-idoso\/\">Conhe\u00e7a 3 maneiras de aumentar a autonomia do idoso<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Conclus\u00e3o&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m de praticar todas as dicas citadas no texto acima, \u00e9 importante buscar orienta\u00e7\u00e3o profissional e seguir as recomenda\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias para cada tipo de pessoa. E se mesmo assim, o idoso continuar se sentindo pra baixo, com a autoestima desestruturada, procure um lar que ofere\u00e7a uma rotina com v\u00e1rias atividades e entretenimento. Isso pode ajudar e muito!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gostou do conte\u00fado? Compartilhe com os amigos e continue nos acompanhando para mais dicas como essas.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A autoestima \u00e9 importante em qualquer fase da vida, principalmente na terceira idade. Mas por incr\u00edvel que pare\u00e7a, nem todas as pessoas se sentem bem consigo mesmas durante essa fase. 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