{"id":37879,"date":"2022-08-25T16:53:45","date_gmt":"2022-08-25T19:53:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.seniorclube.com.br\/blog\/?p=37879"},"modified":"2022-08-25T16:53:45","modified_gmt":"2022-08-25T19:53:45","slug":"obesidade-em-idosos-o-que-fazer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/versania.com.br\/seniorsclub\/index.php\/obesidade-em-idosos-o-que-fazer\/","title":{"rendered":"Obesidade em idosos: o que fazer?"},"content":{"rendered":"\n

Obesidade em idosos: o que fazer?<\/h2>\n\n\n\n

Ao longo da vida, aprendemos sobre a import\u00e2ncia de se alimentar corretamente, e consumir os nutrientes necess\u00e1rios. Por\u00e9m, a correria do dia a dia faz com que muitas pessoas n\u00e3o se alimentem do jeito certo, o que pode ser um grande problema. Na terceira idade, isso \u00e9 ainda mais complicado, o que tem levado a um aumento no quadro de obesidade em idosos. <\/p>\n\n\n\n

Segundo um estudo realizado pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), entre os anos de 2006 e 2019, o \u00edndice de sobrepeso entre os idosos brasileiros aumentou de 53% para 61,4%, enquanto o de obesidade saltou de 16,1% para 23%.<\/p>\n\n\n\n

Esses dados s\u00e3o muito preocupantes, pois indiv\u00edduos que n\u00e3o estejam no seu peso ideal, podem sofrer com uma s\u00e9rie de problemas de sa\u00fade. Este \u00e9 um assunto que n\u00e3o pode de forma alguma ser negligenciado.<\/p>\n\n\n\n

Muitas fam\u00edlias talvez n\u00e3o saibam o que fazer quando seu ente querido est\u00e1 acima do peso. Por isso, no texto de hoje, vamos falar sobre a obesidade em idosos, e o que voc\u00ea pode fazer para evitar que este quadro ocorra com seu ente querido.<\/p>\n\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: https:\/\/www.seniorclube.com.br\/blog\/como-evitar-que-o-idoso-se-alimente-de-forma-inadequada\/<\/a> <\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 obesidade?<\/h2>\n\n\n\n

Embora seja um assunto que \u00e9 constantemente debatido na sociedade, algumas pessoas talvez n\u00e3o saibam ao certo o que \u00e9 obesidade. Ela \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o que ocorre em pessoas que est\u00e3o com o \u00edndice de Massa Corp\u00f3rea (IMC) maior ou igual a 30kg\/m2. <\/p>\n\n\n\n

Basicamente, ela \u00e9 uma doen\u00e7a cr\u00f4nica, que acontece quando a quantidade de energia ingerida \u00e9 maior que o gasto energ\u00e9tico. <\/p>\n\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: https:\/\/www.seniorclube.com.br\/blog\/idosos-desnutridos-o-que-fazer\/<\/a> <\/p>\n\n\n\n

Calculando o IMC<\/h2>\n\n\n\n

Para saber se a pessoa est\u00e1 com o quadro de obesidade, basta realizar um simples c\u00e1lculo: dividir o peso pela altura ao quadrado. <\/p>\n\n\n\n

Na pr\u00e1tica, funciona assim: <\/p>\n\n\n\n

A pessoa pesa 90kg, e tem 1,79m. <\/p>\n\n\n\n

90kg \/ 1,79 * 1,79 = 28,1 kg\/m2.<\/p>\n\n\n\n

Isso significa que o indiv\u00edduo est\u00e1 com sobrepeso, pois o peso normal de uma pessoa adulta \u00e9 entre 18,5 e 24,9. Entre 25 e 29,9 caracteriza sobrepeso. Entre 30 e 39,9, significa que a pessoa est\u00e1 com obesidade n\u00edvel 1. Acima de 40, \u00e9 obesidade n\u00edvel 2.<\/p>\n\n\n\n

Consequ\u00eancias<\/h2>\n\n\n\n

A obesidade em idosos \u00e9 um dos principais problemas de sa\u00fade que ocorrem nesta faixa et\u00e1ria. O aumento de peso costuma ocorrer com mais frequ\u00eancia ap\u00f3s os 50 anos, e tem consequ\u00eancias que v\u00e3o al\u00e9m da est\u00e9tica.<\/p>\n\n\n\n

As principais delas incluem problemas respirat\u00f3rios, osteoporose<\/a>, maior risco de ter um Acidente Vascular Cerebral (AVC), al\u00e9m de outros problemas cardiovasculares, diabetes e hipertens\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Ela tamb\u00e9m pode agravar quadros de doen\u00e7as como Mal de Alzheimer<\/a>, Mal de Parkinson, e outras enfermidades demenciais.<\/p>\n\n\n\n

Todos estes fatores s\u00e3o extremamente prejudiciais \u00e0 sa\u00fade do idoso, e podem inclusive levar \u00e0 morte em casos mais severos.<\/p>\n\n\n\n

Causas da obesidade<\/h2>\n\n\n\n

Engana-se quem pensa que somente a m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 a causa principal para a condi\u00e7\u00e3o de obesidade em idosos. Ela \u00e9 sim um fator importante, mas n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico.<\/p>\n\n\n\n

A diminui\u00e7\u00e3o no ritmo de atividades di\u00e1rias \u00e9 outra grave condi\u00e7\u00e3o que pode desencadear em obesidade. Isso ocorre porque a maioria dos idosos s\u00e3o aposentados, o que acaba diminuindo simples a\u00e7\u00f5es di\u00e1rias como caminhadas at\u00e9 o trabalho e limpeza da casa, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n

Essa diminui\u00e7\u00e3o no n\u00famero de atividades realizadas est\u00e1 diretamente ligada a outro fator respons\u00e1vel pela obesidade em idosos: o sedentarismo. O envelhecimento acaba deixando as pessoas menos dispostas, e desinteressadas em se exercitar. Isso \u00e9 muito perigoso para a sa\u00fade de pessoas na terceira idade.<\/p>\n\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: https:\/\/www.seniorclube.com.br\/blog\/confira-5-opcoes-de-atividades-fisicas-para-idosos\/<\/a> <\/p>\n\n\n\n

Como tratar esta condi\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

Por mais grave que seja o quadro de obesidade em idosos, ele pode ser revertido! Em alguns casos, pequenas mudan\u00e7as de h\u00e1bitos j\u00e1 s\u00e3o suficientes. A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 a primeira delas.<\/p>\n\n\n\n

Contudo, isso precisa partir da fam\u00edlia, que muitas vezes adota h\u00e1bitos ruins na forma de se alimentar, inclusive pulando refei\u00e7\u00f5es. Por isso, \u00e9 fundamental aumentar a oferta de alimentos saud\u00e1veis, e que sejam ricos em vitaminas e nutrientes (vamos te dar algumas dicas mais abaixo).<\/p>\n\n\n\n

Outra maneira de evitar que a obesidade ocorra \u00e9 colocando exerc\u00edcios f\u00edsicos na rotina da pessoa. Caminhadas e atividades aer\u00f3bicas, como muscula\u00e7\u00e3o, yoga e pilates s\u00e3o \u00f3timas op\u00e7\u00f5es para o idoso colocar em pr\u00e1tica. A dan\u00e7a tamb\u00e9m \u00e9 uma excelente pedida!<\/p>\n\n\n\n

Por\u00e9m, caso a condi\u00e7\u00e3o de obesidade seja muito severa, e dif\u00edcil de se reverter, ent\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio apelar para a cirurgia bari\u00e1trica. Contudo, vale ressaltar: apenas um m\u00e9dico pode indicar se o procedimento cir\u00fargico \u00e9 indicado, pois as situa\u00e7\u00f5es variam de pessoa para pessoa. Portanto, n\u00e3o deixe de consultar um m\u00e9dico geriatra regularmente!<\/p>\n\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: https:\/\/www.seniorclube.com.br\/blog\/como-conquistar-qualidade-de-vida-na-velhice\/<\/a> <\/p>\n\n\n\n

Dicas para alimenta\u00e7\u00e3o adequada<\/h2>\n\n\n\n

Agora que voc\u00ea j\u00e1 entendeu sobre a obesidade em idosos, bem como as consequ\u00eancias e poss\u00edveis tratamentos para ela, \u00e9 poss\u00edvel concluir que, com algumas mudan\u00e7as na rotina, \u00e9 poss\u00edvel evitar que este quadro ocorra. <\/p>\n\n\n\n

Como citamos anteriormente, por mais que n\u00e3o seja a \u00fanica respons\u00e1vel, a alimenta\u00e7\u00e3o est\u00e1 diretamente ligada \u00e0 manuten\u00e7\u00e3o de uma boa sa\u00fade. <\/p>\n\n\n\n

Para evitar que seu idoso se alimente de forma inadequada, separamos algumas dicas que podem ser \u00fateis, como:<\/p>\n\n\n\n