{"id":37929,"date":"2022-11-09T15:25:14","date_gmt":"2022-11-09T18:25:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.seniorclube.com.br\/blog\/?p=37929"},"modified":"2022-11-09T15:25:14","modified_gmt":"2022-11-09T18:25:14","slug":"vitaminas-para-idosos-confira-o-que-nao-pode-faltar-no-cardapio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/versania.com.br\/seniorsclub\/index.php\/vitaminas-para-idosos-confira-o-que-nao-pode-faltar-no-cardapio\/","title":{"rendered":"Vitaminas para idosos: confira o que n\u00e3o pode faltar no card\u00e1pio"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Vitaminas para idosos: confira o que n\u00e3o pode faltar no card\u00e1pio<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>A alimenta\u00e7\u00e3o est\u00e1 diretamente ligada ao envelhecimento saud\u00e1vel. Por isso, \u00e9 muito importante consumir os nutrientes corretos, que permitam que a pessoa tenha bem-estar e qualidade de vida. Neste caso, algumas vitaminas para idosos n\u00e3o podem faltar no card\u00e1pio!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A falta de subst\u00e2ncias essenciais para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade de pessoas que est\u00e3o na melhor idade, como ferro, pot\u00e1ssio, c\u00e1lcio entre outros, pode acarretar em in\u00fameros problemas, como <a href=\"https:\/\/www.seniorclube.com.br\/blog\/osteoporose-em-idosos-como-prevenir\/\">osteoporose<\/a>, anemia, colesterol alto e desnutri\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por isso, \u00e9 fundamental que o seu ente querido se alimente corretamente, para evitar o aparecimento dessas enfermidades.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para te ajudar a entender a import\u00e2ncia delas, fizemos este artigo com algumas vitaminas para idosos que n\u00e3o podem faltar no card\u00e1pio. Confira a leitura!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.seniorclube.com.br\/blog\/como-evitar-que-o-idoso-se-alimente-de-forma-inadequada\/\">https:\/\/www.seniorclube.com.br\/blog\/como-evitar-que-o-idoso-se-alimente-de-forma-inadequada\/<\/a>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que s\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antes de iniciarmos, vale uma breve contextualiza\u00e7\u00e3o. Apesar de fazer parte do cotidiano de nossas vidas, muitas pessoas talvez n\u00e3o saibam o que s\u00e3o as vitaminas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cientificamente falando, elas s\u00e3o mol\u00e9culas org\u00e2nicas fundamentais para a sa\u00fade e encontradas nos alimentos. A palavra \u00e9 o resultado da combina\u00e7\u00e3o de outros dois termos: vital + amina.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Essa designa\u00e7\u00e3o foi proposta pelo qu\u00edmico Casimir Funk, em 1912. Na \u00e9poca, ele acreditava que as vitaminas eram vitais para todos os seres vivos e tamb\u00e9m, que todas elas eram aminas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Apesar de serem essenciais, assim como outras fontes de alimento, n\u00e3o devem ser consumidas em grandes quantidades pelo idoso.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.seniorclube.com.br\/blog\/idosos-desnutridos-o-que-fazer\/\">https:\/\/www.seniorclube.com.br\/blog\/idosos-desnutridos-o-que-fazer\/<\/a>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Qual a sua import\u00e2ncia?&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como dissemos no in\u00edcio deste artigo, o consumo e ingest\u00e3o de vitaminas para idosos \u00e9 fundamental para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade dessas pessoas, pois o envelhecimento traz algumas altera\u00e7\u00f5es no funcionamento do organismo, tanto na imunidade quanto no metabolismo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo <a href=\"https:\/\/jornal.usp.br\/atualidades\/em-2030-brasil-tera-a-quinta-populacao-mais-idosa-do-mundo\/\">dados<\/a> divulgados pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), at\u00e9 2050, no mundo todo, a popula\u00e7\u00e3o na terceira idade dever\u00e1 ultrapassar 2 bilh\u00f5es de idosos. Por conta disso, a correta alimenta\u00e7\u00e3o n\u00e3o pode ser negligenciada.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por\u00e9m, nunca \u00e9 demais ressaltar a import\u00e2ncia do acompanhamento profissional na hora do preparo dessas refei\u00e7\u00f5es, pois somente ele \u00e9 capaz de identificar as necessidades individuais de cada idoso, conseguindo balancear a alimenta\u00e7\u00e3o da forma correta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Existem algumas vitaminas para idosos que s\u00e3o indispens\u00e1veis no card\u00e1pio, e que voc\u00ea pode ir adicionando nas refei\u00e7\u00f5es do seu ente querido. Por\u00e9m, n\u00e3o deixe de consultar um nutricionista especializado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.seniorclube.com.br\/blog\/quais-as-vantagens-de-um-nutricionista-para-a-saude-do-idoso\/\">https:\/\/www.seniorclube.com.br\/blog\/quais-as-vantagens-de-um-nutricionista-para-a-saude-do-idoso\/<\/a>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Vitaminas para idosos que s\u00e3o essenciais<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como vimos nos t\u00f3picos anteriores, as vitaminas para idosos cumprem um papel fundamental na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade dessas pessoas. Assim como alguns alimentos devem ser evitados, outros s\u00e3o indispens\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por conta disso, \u00e9 fundamental que voc\u00ea saiba quais as fontes de vitaminas n\u00e3o podem faltar na rotina do seu ente querido.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vamos conhecer 4 vitaminas para idosos e quais alimentos podem fornec\u00ea-las. Confira!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vitaminas do complexo B<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As vitaminas do complexo B s\u00e3o essenciais para todas as pessoas, inclusive para os idosos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elas s\u00e3o compostas por 8 tipos de vitaminas, e cumprem um papel muito importante para a sa\u00fade do c\u00e9rebro, pois s\u00e3o fontes necess\u00e1rias para a produ\u00e7\u00e3o de neurotransmissores, o que ajuda na manuten\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elas tamb\u00e9m fortalecem o sistema imunol\u00f3gico e combatem outros problemas de sa\u00fade como anemia, cansa\u00e7o e irritabilidade. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m s\u00e3o importantes nos tratamentos de dem\u00eancias.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As vitaminas do complexo B podem ser encontradas em alimentos como sementes, leguminosas, carnes vermelhas, \u00f3leos e cereais integrais.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vitamina C<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esse \u00e9 um cl\u00e1ssico receitado pelos nutricionistas e demais profissionais da sa\u00fade. A vitamina C traz in\u00fameros benef\u00edcios para o corpo do idoso, como o fortalecimento dos fios capilares e tamb\u00e9m do sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O componente tamb\u00e9m tem antioxidantes capazes de ajudar na absor\u00e7\u00e3o do ferro, e tamb\u00e9m auxilia no bom funcionamento muscular, fortalecendo os ossos e m\u00fasculos. Isso \u00e9 importante no combate da osteoporose, que \u00e9 uma das causas das <a href=\"https:\/\/www.seniorclube.com.br\/blog\/dicas-para-evitar-quedas-na-terceira-idade\/\">quedas<\/a> na terceira idade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A vitamina C pode ser encontrada especialmente em frutas c\u00edtricas, como acerola, lim\u00e3o, kiwi, laranja e couve.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vitamina D&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Outro cl\u00e1ssico de vitaminas para idosos. Ela auxilia o organismo a absorver o c\u00e1lcio e metabolizar ele nos ossos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A vitamina D tamb\u00e9m \u00e9 essencial no fortalecimento dos dentes e no funcionamento dos sistemas imunol\u00f3gico e muscular. Ela tamb\u00e9m \u00e9 importante para combater enxaquecas e dores de cabe\u00e7a.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em geral, sua principal fonte de consumo \u00e9 a luz solar. Exposi\u00e7\u00e3o de 10 a 20 minutos por dia j\u00e1 \u00e9 o suficiente para suprir as necessidades. Gemas de ovos e atum tamb\u00e9m s\u00e3o alimentos ricos na vitamina.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vitamina A<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A vitamina A \u00e9 outra que n\u00e3o pode faltar nas refei\u00e7\u00f5es do idoso, pois a sua falta pode levar a s\u00e9rios problemas de vis\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas, seus benef\u00edcios n\u00e3o param por a\u00ed! Ela ajuda no desenvolvimento \u00f3sseo, na manuten\u00e7\u00e3o dos tecidos da pele e no fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico, tamb\u00e9m sendo importante para proteger as vias respirat\u00f3rias e o aparelho digestivo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Essa vitamina pode ser encontrada em alimentos de cor laranja, como cenoura, ab\u00f3bora, manga e mam\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.seniorclube.com.br\/blog\/como-ganhar-e-nao-perder-massa-muscular-na-terceira-idade\/\">https:\/\/www.seniorclube.com.br\/blog\/como-ganhar-e-nao-perder-massa-muscular-na-terceira-idade\/<\/a>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Conclus\u00e3o&nbsp;<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ao longo deste texto, voc\u00ea pode conferir a import\u00e2ncia das vitaminas para idosos e quais delas n\u00e3o podem faltar no card\u00e1pio do seu familiar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Buscar um envelhecimento saud\u00e1vel \u00e9 essencial para que o seu ente querido chegue na terceira idade bem disposto e com as fun\u00e7\u00f5es motoras e sa\u00fade em dia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Com isso, ele conseguir\u00e1 ter a disposi\u00e7\u00e3o necess\u00e1ria para vencer os desafios desta etapa \u00fanica em sua vida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os alimentos que citamos neste artigo s\u00e3o fontes necess\u00e1rias para o consumo do idoso, por\u00e9m, novamente, vale o lembrete: somente um nutricionista especializado \u00e9 o profissional indicado para preparar a refei\u00e7\u00e3o do seu familiar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Isso porque, ele conseguir\u00e1 identificar as necessidades individuais do seu ente querido, observando qual o tipo de alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 a mais correta para sua situa\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No <a href=\"https:\/\/www.seniorclube.com.br\/\">Seniors Club<\/a>, contamos com uma equipe de profissionais multidisciplinares, que est\u00e3o sempre \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o dos h\u00f3spedes, que t\u00eam suas <a href=\"https:\/\/www.seniorclube.com.br\/servicos\/refeicoes\">refei\u00e7\u00f5es preparadas<\/a> com a supervis\u00e3o de uma nutricionista, de acordo com as necessidades individuais de cada idoso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.seniorclube.com.br\/contato\">Agende<\/a> uma visita e venha nos conhecer. Somos o \u00fanico residencial com presen\u00e7a m\u00e9dica di\u00e1ria!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vitaminas para idosos: confira o que n\u00e3o pode faltar no card\u00e1pio A alimenta\u00e7\u00e3o est\u00e1 diretamente ligada ao envelhecimento saud\u00e1vel. Por isso, \u00e9 muito importante consumir os nutrientes corretos, que permitam que a pessoa tenha bem-estar e qualidade de vida. Neste caso, algumas vitaminas para idosos n\u00e3o podem faltar no card\u00e1pio! 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