{"id":38021,"date":"2023-05-09T12:45:16","date_gmt":"2023-05-09T12:45:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.seniorclube.com.br\/blog\/?p=38021"},"modified":"2023-05-19T14:56:08","modified_gmt":"2023-05-19T14:56:08","slug":"hidroginastica-para-idosos-o-que-e-e-quais-os-beneficios-dessa-pratica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/versania.com.br\/seniorsclub\/index.php\/hidroginastica-para-idosos-o-que-e-e-quais-os-beneficios-dessa-pratica\/","title":{"rendered":"Hidrogin\u00e1stica para idosos o que \u00e9 e quais os benef\u00edcios dessa pr\u00e1tica"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Hidrogin\u00e1stica para idosos o que \u00e9 e quais os benef\u00edcios dessa pr\u00e1tica<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A hidrogin\u00e1stica para idosos \u00e9 uma \u00f3tima alternativa para proporcionar mais bem-estar e qualidade de vida para quem est\u00e1 na terceira idade e precisa encarar as mudan\u00e7as naturais ocorridas no corpo humano durante o processo do envelhecimento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 comum que nessa fase da vida, os idosos tenham uma redu\u00e7\u00e3o da for\u00e7a muscular e tamb\u00e9m da mobilidade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por\u00e9m, isso n\u00e3o deve ser negligenciado, pois a falta dessa musculatura pode trazer alguns problemas para a vida da pessoa, aumentando inclusive, as chances de ocorrer um infarto ou Acidente Vascular Cerebral (AVC).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para evitar que essas situa\u00e7\u00f5es ocorram, algumas medidas podem ser adotadas, e entre elas, est\u00e1 a hidrogin\u00e1stica para idosos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo um <a href=\"https:\/\/www.unimed.coop.br\/viver-bem\/saude-em-pauta\/os-beneficios-da-hidroginastica-para-todas-as-idades\">artigo<\/a> publicado na Revista Brasileira de Atividade F\u00edsica &amp; Sa\u00fade, a pr\u00e1tica dessa atividade ajuda a melhorar n\u00e3o somente a for\u00e7a muscular, mas tamb\u00e9m, a resist\u00eancia, flexibilidade e equil\u00edbrio, inclusive na realiza\u00e7\u00e3o de movimentos do dia a dia, como sentar, levantar e caminhar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas, n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 isso! A hidrogin\u00e1stica tamb\u00e9m traz uma s\u00e9rie de outros benef\u00edcios para os idosos. Quer saber quais s\u00e3o eles e como essa atividade pode trazer mais qualidade de vida ao seu familiar? Ent\u00e3o, siga a leitura e confira!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.seniorclube.com.br\/blog\/fisioterapia-na-terceira-idade-o-que-e-para-que-serve-e-quais-os-beneficios\/\">https:\/\/www.seniorclube.com.br\/blog\/fisioterapia-na-terceira-idade-o-que-e-para-que-serve-e-quais-os-beneficios\/<\/a>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 a hidrogin\u00e1stica para idosos?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar na hidrogin\u00e1stica para idosos? Como o pr\u00f3prio nome sugere, ela \u00e9 uma modalidade que combina um conjunto de exerc\u00edcios que devem ser executados dentro da \u00e1gua.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Basicamente, ela une atividades aer\u00f3bicas com gin\u00e1stica localizada. Essa \u00e9 uma de suas grandes virtudes, pois a variedade dos exerc\u00edcios possibilita que sejam trabalhados v\u00e1rias partes do corpo, como bra\u00e7os, pernas e muitos outros m\u00fasculos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pelo fato de ser realizada dentro da \u00e1gua, essa atividade n\u00e3o traz nenhum impacto nas <a href=\"https:\/\/www.seniorclube.com.br\/blog\/artrose-em-idosos-o-que-e-quais-os-sintomas-e-como-prevenir\/\">articula\u00e7\u00f5es<\/a> do idoso, facilitando que ele consiga ter o equil\u00edbrio necess\u00e1rio para execut\u00e1-la.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m de melhorar o fortalecimento muscular, a hidrogin\u00e1stica para idosos traz mais resist\u00eancia e flexibilidade \u00e0 pessoa, o que \u00e9 essencial para evitar a ocorr\u00eancia de acidentes dom\u00e9sticos em casa, como \u00e9 o caso das quedas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.seniorclube.com.br\/blog\/dicas-para-evitar-quedas-na-terceira-idade\/\">https:\/\/www.seniorclube.com.br\/blog\/dicas-para-evitar-quedas-na-terceira-idade\/<\/a>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Por que praticar a hidrogin\u00e1stica?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Conforme dissemos anteriormente, a hidrogin\u00e1stica para idosos \u00e9 uma ferramenta importante de aux\u00edlio ao restabelecimento muscular, trazendo uma melhor mobilidade e equil\u00edbrio a quem a pratica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Naturalmente, ela \u00e9 uma atividade que ajuda a melhorar a condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica de quem a pratica, n\u00e3o somente pelos motivos listados acima, mas tamb\u00e9m, para idosos que eventualmente tenham alguma outra doen\u00e7a, como a <a href=\"https:\/\/www.seniorclube.com.br\/blog\/osteoporose-em-idosos-como-prevenir\/\">osteoporose<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">J\u00e1 falamos sobre essa condi\u00e7\u00e3o em outro texto aqui no blog. Quem tem familiares com a doen\u00e7a sabe como ela afeta diretamente a qualidade de vida e a auto-estima da pessoa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A osteoporose deixa os ossos fr\u00e1geis e menos densos, aumentando a propens\u00e3o de ocorrer uma s\u00e9rie de les\u00f5es por estresse ou at\u00e9 mesmo espont\u00e2neas, como fraturas de quadril, f\u00eamur e costela.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Neste cen\u00e1rio, entra a hidrogin\u00e1stica para idosos. Ela \u00e9 ideal para quem sofre com a osteoporose, <a href=\"https:\/\/www.seniorclube.com.br\/blog\/osteopenia-em-idosos-o-que-e-e-como-tratar\/\">osteopenia<\/a> ou tenha algum outro problema articular, pelo fato de n\u00e3o existir nenhum impacto nas articula\u00e7\u00f5es da pessoa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m disso, ela tamb\u00e9m auxilia a evitar perda de massa muscular e \u00f3ssea, situa\u00e7\u00f5es que s\u00e3o comuns no processo do envelhecimento, e que ocorrem at\u00e9 mesmo com idosos saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.seniorclube.com.br\/blog\/como-ganhar-e-nao-perder-massa-muscular-na-terceira-idade\/\">https:\/\/www.seniorclube.com.br\/blog\/como-ganhar-e-nao-perder-massa-muscular-na-terceira-idade\/<\/a>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Em quais casos a hidrogin\u00e1stica para idosos \u00e9 indicada?&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se voc\u00ea acha que a hidrogin\u00e1stica para idosos \u00e9 indicada somente para quem tem osteoporose ou redu\u00e7\u00e3o de mobilidade, est\u00e1 enganado!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A atividade tamb\u00e9m \u00e9 indicada para idosos que est\u00e3o em recupera\u00e7\u00e3o de procedimentos cir\u00fargicos. Desse modo, ela trabalha em conjunto com a fisioterapia, proporcionando uma reabilita\u00e7\u00e3o ainda mais completa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Essa t\u00e9cnica tamb\u00e9m \u00e9 excelente para os idosos que est\u00e3o sedent\u00e1rios ou sofrem com obesidade. <a href=\"http:\/\/ggaging.com\/details\/363\/pt-BR#:~:text=Entre%20os%20idosos%20brasileiros%2C%20a,com%2075%20anos%20ou%20mais.\">Dados<\/a> do Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica (IBGE) indicam que a preval\u00eancia da obesidade em pessoas com mais de 75 anos chega a 15,8%.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esses n\u00fameros n\u00e3o podem ser ignorados, pois a obesidade pode acarretar em uma s\u00e9rie de doen\u00e7as, como diabetes, hipertens\u00e3o e AVC, al\u00e9m de outras doen\u00e7as card\u00edacas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pelo fato da hidrogin\u00e1stica ser adapt\u00e1vel e personaliz\u00e1vel, ela pode ser realizada por idosos que tenham problemas com a balan\u00e7a ou redu\u00e7\u00e3o de mobilidade, pois diferentemente da muscula\u00e7\u00e3o, ela n\u00e3o causa impacto e nem for\u00e7a as articula\u00e7\u00f5es do corpo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.seniorclube.com.br\/blog\/obesidade-em-idosos-o-que-fazer\/\">https:\/\/www.seniorclube.com.br\/blog\/obesidade-em-idosos-o-que-fazer\/<\/a>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios da hidrogin\u00e1stica para idosos<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m de todas as situa\u00e7\u00f5es que citamos acima, a hidrogin\u00e1stica para idosos proporciona uma s\u00e9rie de outros benef\u00edcios para quem a pratica.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Essas vantagens n\u00e3o se resumem apenas ao corpo, mas tamb\u00e9m, a mente. Isso porque, a atividade tamb\u00e9m funciona como uma <a href=\"https:\/\/www.seniorclube.com.br\/blog\/estimulacao-cognitiva-para-idosos-o-que-e-como-funciona-e-quais-os-beneficios\/\">estimula\u00e7\u00e3o cognitiva<\/a>, o que \u00e9 importante para fortalecer a mem\u00f3ria e as fun\u00e7\u00f5es cerebrais.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para voc\u00ea entender melhor quais s\u00e3o esses benef\u00edcios, listamos alguns a seguir. Confira:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ajuda a manter a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o;<\/li><li>Combate o estresse;<\/li><li>Acelera o metabolismo;<\/li><li>Melhora a qualidade do sono;<\/li><li>Proporciona mais oxigena\u00e7\u00e3o ao c\u00e9rebro;<\/li><li>Redu\u00e7\u00e3o de incha\u00e7os;<\/li><li>Possibilita uma maior estabilidade emocional;<\/li><li>Melhora o bem-estar e a auto-estima;<\/li><li>Permite que haja troca de experi\u00eancias e a cria\u00e7\u00e3o de v\u00ednculos afetivos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.seniorclube.com.br\/blog\/hidroterapia-para-idosos-o-que-e-e-quais-os-seus-beneficios\/\">https:\/\/www.seniorclube.com.br\/blog\/hidroterapia-para-idosos-o-que-e-e-quais-os-seus-beneficios\/<\/a>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quais cuidados tomar antes de iniciar a hidrogin\u00e1stica?&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Assim como toda atividade f\u00edsica, existem alguns cuidados que precisam ser tomados antes do idoso iniciar a hidrogin\u00e1stica.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Apesar de n\u00e3o possuir grandes contraindica\u00e7\u00f5es, pessoas com doen\u00e7as renais, que tenham epilepsia ou realizam radioterapia, devem evitar a atividade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por\u00e9m, como cada caso tem as suas particularidades, \u00e9 fundamental consultar um <a href=\"https:\/\/www.seniorclube.com.br\/blog\/exames-para-idosos-quais-sao-os-principais\/\">profissional m\u00e9dico<\/a>, pois somente ele saber\u00e1 definir se o idoso est\u00e1 liberado ou n\u00e3o para realizar a atividade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Caso o idoso n\u00e3o seja liberado para realizar a hidrogin\u00e1stica, existem outras op\u00e7\u00f5es de exerc\u00edcios f\u00edsicos, como muscula\u00e7\u00e3o, caminhada e <a href=\"https:\/\/www.seniorclube.com.br\/blog\/6-beneficios-do-pilates-para-idosos\/\">pilates<\/a>, apenas para citar alguns. S\u00e3o muitas possibilidades distintas, e que igualmente, proporcionam bem-estar e qualidade de vida ao idoso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.seniorclube.com.br\/blog\/confira-5-opcoes-de-atividades-fisicas-para-idosos\/\">https:\/\/www.seniorclube.com.br\/blog\/confira-5-opcoes-de-atividades-fisicas-para-idosos\/<\/a>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Conclus\u00e3o&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se voc\u00ea chegou at\u00e9 aqui na leitura, conseguiu compreender um pouco melhor o que \u00e9 a hidrogin\u00e1stica para idosos e quais s\u00e3o os benef\u00edcios dessa atividade para a sa\u00fade de quem a pratica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Unir atividade f\u00edsica com a \u00e1gua \u00e9 fundamental para a rotina do idoso. Al\u00e9m de proporcionar uma sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento, ela possibilita uma s\u00e9rie de outros benef\u00edcios para a rotina da pessoa, tanto para sua sua <a href=\"https:\/\/www.seniorclube.com.br\/blog\/5-dicas-para-cuidar-da-saude-mental-do-idoso\/\">sa\u00fade mental<\/a> quanto f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Proporcionar bem-estar e qualidade de vida ao idoso \u00e9 o desejo de toda fam\u00edlia. Cuidar da <a href=\"https:\/\/www.seniorclube.com.br\/blog\/vitaminas-para-idosos-confira-o-que-nao-pode-faltar-no-cardapio\/\">alimenta\u00e7\u00e3o<\/a> \u00e9 essencial, mas a realiza\u00e7\u00e3o de atividades f\u00edsicas n\u00e3o deve ser deixada de lado, pois elas tamb\u00e9m trazem uma s\u00e9rie de benef\u00edcios ao dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m da hidrogin\u00e1stica, existem outros exerc\u00edcios f\u00edsicos que podem ser realizados por idosos. Por isso, n\u00e3o h\u00e1 motivo para n\u00e3o se exercitar. Basta escolher aquele que \u00e9 o mais adequado para a pessoa e colocar em pr\u00e1tica!<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aqui no <a href=\"https:\/\/www.seniorclube.com.br\/\">Seniors Club<\/a>, n\u00f3s contamos com uma <a href=\"https:\/\/www.seniorclube.com.br\/servicos\/assistencia-a-saude\">piscina aquecida<\/a>, que proporciona aos idosos aproveitarem atividades como a pr\u00f3pria hidrogin\u00e1stica e tamb\u00e9m a hidroterapia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todas as atividades s\u00e3o supervisionadas por nossa equipe profissional, que est\u00e1 24h \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o dos idosos, dando todo o suporte necess\u00e1rio para que eles aproveitem a terceira idade da melhor maneira poss\u00edvel!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.seniorclube.com.br\/contato\">Agende<\/a> uma visita agora mesmo e venha nos conhecer. Somos o \u00fanico residencial com presen\u00e7a de m\u00e9dico todos os dias!&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hidrogin\u00e1stica para idosos o que \u00e9 e quais os benef\u00edcios dessa pr\u00e1tica 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