4 benefícios que o contato com a natureza oferece para a saúde do idoso

É difícil alguém que não goste de estar ao livre e ter aquela sensação de liberdade, que somente o contato com a natureza oferece. Não é diferente com os idosos! O envelhecimento provoca algumas mudanças significativas na rotina da pessoa, tanto em relação a sua saúde física quanto mental. 

Desse modo, encontrar meios para equilibrar as funções cognitivas e emocionais é fundamental para proporcionar mais qualidade de vida para quem está na terceira idade. 

Uma ótima opção para isso é ter esse contato com a natureza! Um estudo realizado pela Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, apontou que ter esse convívio com o meio ambiente melhora a capacidade de concentração, ajuda o cérebro a descansar e amplia as habilidades de memorização. 

Todos esses fatores são muito importantes para todos os idosos, mesmo que eles tenham ou não algum grau de independência ou perda de autonomia. 

Mas, não é só isso! O contato com a natureza oferece vários outros benefícios para a saúde do idoso. Ficou curioso para saber quais são eles? Então, siga a leitura e confira!

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Importância do cuidado com a saúde mental na terceira idade

Como citamos no início deste texto, além das mudanças naturais causadas por essa fase da vida, o envelhecimento também provoca alterações comportamentais na pessoa idosa. 

O medo, a insegurança e a ansiedade são alguns gatilhos responsáveis por essas situações. Além delas, outras circunstâncias como a redução da mobilidade e a perda de entes queridos também podem gerar muitas emoções distintas. 

Apenas a título de comparação, um estudo realizado pela Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) indicou que os transtornos mentais costumam atingir cerca de 29,7% dos idosos. 

Todas essas situações são muito preocupantes, e afirmam ainda mais a importância de proteger a saúde mental de quem está na terceira idade. 

Assim como o contato com a natureza, é necessário adotar outras medidas eficazes e que sejam focadas em ações preventivas, para frear as ocorrências de doenças que tenham origem em transtornos mentais, como é o caso da depressão. 

Dados disponibilizados pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) indicam que 13% da população com mais de 60 anos é afetada pela depressão. Ela afeta diretamente a estabilidade física e emocional do idoso, aumentando a probabilidade do desenvolvimento de outras doenças. 

Por isso, não se deve negligenciar a saúde mental dessas pessoas. Isso passa por muitas situações que vão além do cuidado médico, que não deve ser dispensado. Atividades ao livre e que proporcionam o contato com a natureza, são fundamentais para trazer um maior equilíbrio no dia a dia do idoso e melhorar sua qualidade de vida.

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Benefícios que o contato com a natureza oferece à saúde do idoso

Muitas pessoas pensam que a conquista do bem-estar e qualidade de vida na terceira idade está interligada à prática de exercícios físicos e a adoção de uma alimentação saudável. 

Obviamente, elas precisam estar presentes na vida do idoso. No entanto, para que haja um envelhecimento ativo, é necessário que haja uma união entre o bem-estar físico, emocional e social. 

Neste cenário, é que entram os outros métodos para auxiliar nesse processo, como é o caso do contato com a natureza!

Listamos 4 benefícios que essa prática oferece para a saúde do idoso! Confira a seguir:

1. Mais vitamina D no corpo

Em outro texto aqui no blog, falamos um pouco sobre algumas vitaminas que não podem deixar de fazer parte da rotina do idoso. Entre elas, está a vitamina D, que auxilia o organismo a absorver o cálcio e metabolizar ele nos ossos. 

O componente também é muito importante para o fortalecimento dos dentes e dos sistemas imunológico e muscular. Além de alguns alimentos, sabe como o idoso pode adquirir a vitamina D? Tendo contato com a natureza!

A exposição ao sol é fundamental até mesmo para ajudar a reduzir o risco de outras enfermidades, como o Acidente Vascular Cerebral (AVC), diabetes e doenças cardíacas.

2. Melhor pressão arterial

O contato com a natureza não ajuda apenas na prevenção de doenças cardíacas. Ele também é essencial para melhorar a pressão arterial do idoso. 

O ar fresco permite que ocorra uma respiração de melhor qualidade, o que não é visto em ambientes fechados, que muitas vezes, são afetados pelos altos índices de poluição das grandes cidades.

3. Relaxamento ao corpo

Muitas vezes, o idoso acaba sendo exposto a uma rotina estressante, mesmo que ele não more sozinho e tenha o auxílio da família. Essa agitação em excesso não é legal. 

Quebrar essa rotina é importante para relaxar o corpo. Desse modo, o contato com a natureza cumpre um papel fundamental no relaxamento do corpo. 

Cuidar de hortas, fazer pequenas caminhadas, passear com animais, ir ao parque para meditar… todas essas atividades podem ser feitas ao ar livre, permitindo que o idoso consiga ter mais tranquilidade e disposição no dia a dia. 

4.  Resgate de memórias

Já falamos em outros textos sobre a importância de manter a autonomia do idoso. Ela é importante para que o idoso se sinta valorizado e capaz de realizar suas atividades diárias. 

Uma das formas de manter a autonomia na terceira idade é resgatando memórias afetivas do passado. Aqui, o contato com a natureza também contribui positivamente!

Ao ter esse momento ao ar livre, o idoso poderá relembrar passagens da sua vida, aumentando sua capacidade de raciocínio lógico e mantendo as funções cerebrais e cognitivas funcionando corretamente. 

Além disso, também há a possibilidade do idoso realizar essas atividades na companhia de outras pessoas, o que deixará o momento ainda mais prazeroso. 

Esse contato com a natureza pode fazer o idoso conhecer novas pessoas e criar novos laços de amizade, o que também é fundamental para manter sua saúde mental e autonomia em dia.

Além de todos esses benefícios que essa conexão com o ar livre também permite que haja um sono de mais qualidade e uma melhor recuperação para idosos que acabaram de realizar alguma cirurgia. 

Se for praticar algum tipo de atividade física ao ar livre, é importante consultar um médico ou profissional especializado, pois ele saberá indicar qual é a melhor prática para a necessidade do idoso. 

Isso é essencial para garantir que o idoso aproveite esse contato com a natureza da melhor maneira possível, afinal de contas, ninguém quer que ele se machuque, não é mesmo?

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Conclusão 

Ao longo desta leitura, você conseguiu compreender melhor sobre a importância e os benefícios que o contato com a natureza oferece para a saúde do idoso.

O ar livre é o melhor local para colocar em prática, atividades que vão muito além das físicas, como caminhada, ginástica ou musculação. A natureza oferece uma série de outros benefícios à rotina da pessoa idosa.

Cuidar de hortas, caminhar com animais, aprender um novo hobbie, conhecer novas pessoas, resgatar memórias… tudo isso é essencial para auxiliar a saúde mental do idoso, proporcionando mais bem-estar e qualidade à sua vida.

Aqui no Seniors Club, não abrimos mão de proporcionar ao idoso esse contato com a natureza! Nossos hóspedes podem fazer trilhas no bosque de 1000 metros quadrados, que tem muitas árvores, plantas, flores, passarinhos, saguis, esquilos e um casal de jacus, que ajudam a deixar os dias ainda mais divertidos!

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