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Por que os idosos se levantam várias vezes à noite para urinar?

A noctúria, como é chamado este fenômeno, pode ter várias causas, como problemas de próstata, diabetes, infecções urinárias, ingesta excessiva de líquidos à noite, bexiga “caída” nas mulheres, medicamentos diuréticos, ansiedade, insônia, entre outros.

Mas, o que tenho visto com mais frequência são aqueles idosos que são acometidos por inchaços, principalmente nas pernas, que ocorrem ao longo do dia. O que acontece é que muitas pessoas não tem um sistema cardiocirculatório eficiente (cardíacos e hipertensos, por exemplo) e o sangue que chega nas extremidades tem dificuldade de “subir” contra a ação da gravidade quando estão sentados ou de pé e a linfa (água originada do sangue) extravasa para os tecidos.

Durante a noite, em repouso, a posição deitada favorece que a linfa seja absorvida novamente e os rins fazem a drenagem deste excesso de água desencadeando essas idas ao banheiro. Por isso, dou alguns conselhos para aqueles que sofrem deste mal:

• Exercícios físicos são ótimos para favorecer a boa circulação do sangue. A nossa planta do pé e a panturrilha impulsionam o sangue para cima. Não fique muito tempo parado, sentado ou de pé;
• Evite alimentos com muito sódio (sal), que pioram a retenção de líquidos.
• Repousar após o almoço ou mesmo algumas horas antes do sono com as pernas mais altas favorece esta drenagem;
• Crie o hábito de fazer xixi quando está com vontade e não fique segurando muito tempo;
• Evite tomar excessos de líquidos à noite;
• Mantenha os seus níveis de glicose normais se é diabético;
• Trate os problemas de próstata, bexiga “caída”, infecções, ansiedade, insônia, etc;
  O mais importante é saber que se o sono está sendo prejudicado pela vontade de fazer xixi, está na hora de procurar um médico e descobrir o que está acontecendo, para poder ter um sono repousante e estável.