Bem-estar do idoso: é possível ter uma vida saudável na terceira idade?

---

O bem-estar do idoso é um tema muito discutido nos últimos anos. Mas afinal, é possível ter uma vida saudável na terceira idade? A resposta é sim! E você pode saber sobre o assunto ao longo do nosso artigo. Confira!

A saúde da terceira idade tem se tornado um assunto cada vez mais relevante na sociedade brasileira. O tema começou a chamar a atenção depois que o Instituto Brasileiro de Estatísticas Geográficas (IBGE) divulgou o aumento de 173% da população de idosos até o ano de 2060.

No Brasil, a expectativa de vida aumenta a cada ano! Segundo dados da Organização das Nações Unidas (ONU), a expectativa de vida dos brasileiros passará de 74,9 para 81,2 anos em 2050. Esses dados mostram que a qualidade de vida dos brasileiros tem melhorado cada vez mais, mas como podemos garantir o bem-estar do idoso?

Investir em melhorias na saúde física e emocional da terceira idade é fundamental para garantir o bem-estar do idoso e um envelhecimento saudável. Mas, para ter um estilo de vida mais saudável é preciso ter comprometimento, responsabilidade e a adequação dos seus hábitos. Ter uma boa alimentação, praticar atividades físicas e estar em dia com os exames são alguns dos hábitos que podem melhorar a sensação de bem-estar do idoso.

Conheça alguns hábitos determinantes para o bem-estar do idoso

Viver um cotidiano repleto de comportamentos saudáveis, não apenas durante a terceira idade, mas em todas as fases da vida é essencial para quem busca qualidade de vida e longevidade.

Selecionamos neste artigo alguns hábitos e fatores que influenciam muito no bem-estar do idoso. Acreditamos que mais do que promover atividades saudáveis e uma vida mais ativa, também é importante pensar no fator social e pessoal do idoso.

Mantenha o cartão de vacina em dia!

Ultimamente o mundo todo tem vivenciado e notado como a vacinação é importante para a nossa saúde! O Sistema Único de Saúde (SUS) disponibiliza alguns tipos de vacina para a população da terceira idade, são elas a de hepatite B, dupla adulto (difteria e tétano) e a de febre amarela. 

Mas além dessa vacinação rotineira, também é essencial que o idoso se mantenha atento a outras vacinas importantes, como a contra influenza, a de pneumocócica 23-valente e, principalmente, a vacina contra a Covid-19.

Adote uma alimentação saudável

A alimentação é muito importante para a saúde em qualquer fase da vida, por isso prestar atenção ao ato de alimentar-se é essencial para o bem-estar e a longevidade. Procure consumir alimentos orgânicos, aumente a variedade do seu prato e aposte nas verduras, frutas e legumes. Evite os processados, congelados ou pré-prontos. 

Pratique exercícios físicos

Estar constantemente desenvolvendo atividades físicas e práticas corporais é fundamental para a garantia do bem-estar e da saúde da população da terceira idade.

Com a prática cotidiana, o idoso pode adquirir mais disposição, autonomia, flexibilidade, força muscular, ou seja, apenas pontos positivos para o envelhecimento ativo. Tudo isso sem considerar que a prática de exercícios físicos também auxilia na diminuição de riscos de doenças do coração, diabetes, depressão e alguns tipos de câncer.

Tenha um ambiente físico adequado às necessidades do idoso

Os fatores físicos e estruturais também influenciam no bem-estar do idoso. Contar com uma moradia segura e um ambiente adaptado, acesso à saneamento, alimentação e água, necessidades fundamentais para a garantia de um envelhecimento saudável e digno. Além disso, também é importante estar atento quanto à prevenção de quedas, uma vez que ambientes precários e inseguros aumentam a possibilidade de escorregar ou tropeçar.

Desfrute de boas companhias e relações sociais

Contar com a companhia de amigos e família, desenvolver relações sociais, também é um fator importante para o bem-estar do idoso! Idosos solitários tendem a desenvolver quadros de depressão, por isso é importante que estejam inseridos em um ambiente social que estimule a saúde, a interação e a segurança.

Envelhecer com qualidade de vida e bem-estar é um dos objetivos que todos buscam ao longo da vida! Mas saiba que é possível sim ter uma saudável na terceira idade. Para isso, você pode seguir todos os fatores que listamos acima e adotar esses hábitos ao longo da sua rotina, independente da sua idade, saiba que nunca é tarde para começar a ter uma vida saudável!

Quando falamos sobre qualidade de vida e bem-estar, vamos além do acompanhamento médico e a medicação correta. Também é fundamental desenvolver um cotidiano repleto de atividades que tragam satisfação para os idosos, como praticar yoga, hidroginástica ou até mesmo assistir a um filme. A interação com pessoas da mesma faixa etária também é de extrema importância, desenvolver diálogos, compartilhar experiências, relações como essas são essenciais para evitar os casos de depressão e ansiedade.

Aqui no Seniors Club temos um time de profissionais multidisciplinares sempre atentos aos hábitos dos nossos hóspedes. Nossa equipe é focada em garantir a qualidade de vida e o bem-estar do idoso! Agende uma visita!