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Alzheimer: é possível prevenir?
Muitas pessoas se questionam se é possível prevenir o Alzheimer, ainda não existe nenhum método de prevenção comprovado, mas alguns hábitos podem dificultar o surgimento da doença. Confira!
Alzheimer é uma doença neurodegenerativa que faz com que as funções cognitivas do paciente se desgastem, diminuindo assim a capacidade de se relacionar socialmente, em alguns casos chega até a interferir na personalidade e comportamento do idoso.
No mundo todo, surgem cerca de 10 milhões de novos casos de Alzheimer a cada ano, de acordo com os dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). A mesma organização indica que a doença é a forma mais comum de demência, sendo responsável por 60% a 70% dos casos.
Apenas no Brasil, a doença afeta cerca de 1,2 milhões de pacientes, segundo a Associação Brasileira de Alzheimer (Abraz). O número é alto e a cada ano que se passa a população vem se preocupando mais com as formas de dificultar o aparecimento do Alzheimer.
Não existe nenhuma forma de prevenção conhecida pela medicina, porém a adoção de hábitos saudáveis pode contribuir para a qualidade de vida do idoso e dificultar ainda mais o aparecimento de doenças.
Quais são os principais sintomas do Alzheimer?
Antes de falarmos sobre prevenção, vamos te apresentar quais são os principais sintomas do Alzheimer. É importante que você esteja sempre atento aos sinais para procurar ajuda médica o mais rápido possível!
Confusão mental
Pacientes de Alzheimer costumam perder facilmente a memória recente, causando perda da noção do tempo, muitas vezes confundem datas, horas e até as estações. Esse sintoma pode fazer com que o idoso não compreenda o que acontece ao seu redor e confunda constantemente o futuro e o passado.
Dificuldade para dormir
Ter dificuldade para ter uma boa noite de sono é um dos primeiros sintomas da doença. Passar por longos períodos de insônia, apresentar dificuldade em manter um sono contínuo, tudo isso pode ser indício de demência, por isso é sempre indicado a procura de um médico especialista no assunto.
Agressividade
Ter comportamentos mais agressivos e sucessivas alterações no humor também são sintomas de Alzheimer. Esses sintomas podem causar a perda do interesse na realização das tarefas diárias, irritação e chateações, se esses sintomas não forem tratados corretamente podem acarretar o agravamento do quadro clínico do paciente.
Dificuldade com as tarefas rotineiras
Como citamos acima, alguns sintomas podem interferir no desempenho das atividades diárias, como escovar os dentes, fazer um café, beber água. No início dos sintomas, esses esquecimentos podem passar despercebidos, mas com o tempo eles afetam drasticamente a qualidade de vida do idoso.
Antes de sair se diagnosticando com a doença, lembre-se, para o diagnóstico correto devem ser realizados exames físicos e neurológicos, com análise detalhada dos sintomas apresentados pelo paciente. Por isso, antes de tudo, procure o seu médico!
É possível prevenir o Alzheimer?
Muitas pessoas se perguntam se é possível prevenir o surgimento do Alzheimer, mas não existe nenhuma receita mágica! As principais ações que contribuem para dificultar o aparecimento da doença já fazem parte do dia a dia de muitas pessoas. Esses hábitos, além de garantir qualidade de vida e bem-estar, podem te manter saudável e longe de enfermidades, confira!
Adote uma alimentação saudável!
Os médicos especialistas sempre batem na tecla da alimentação balanceada e saudável, adotar esse hábito à sua rotina é fundamental para evitar o surgimento do Alzheimer.
O que acha de começar reduzindo o consumo de gorduras derivadas de laticínios, manteigas, carne vermelha e alimentos refinados? Invista em uma dieta rica em gordura boa, tente consumir mais castanhas, nozes, amêndoas e abacate, por exemplo.
Alimentos ricos em vitamina ômega 3, vitamina E, vitamina B9 e vitamina B12 também são altamente recomendados para a prevenção da doença.
Estimule o seu cérebro
Sem estímulo constante o cérebro fica mais propenso a complicações neurodegenerativas. Manter a mente ativa é essencial para garantir que ele continue trabalhando de maneira eficaz.
Para manter o cérebro estimulado você pode aprender um novo idioma, aprender a praticar aquele hobby que você sempre teve curiosidade ou até mesmo brincar com jogos simples, como quebra-cabeça, xadrez e dominó. O importante aqui é desafiar a sua mente todos os dias e estar sempre disposto a aprender algo novo!
Pratique atividades físicas
Realizar atividades físicas é um hábito importante em qualquer fase da nossa vida! Recentemente, pesquisadores da UFRJ descobriram que praticar exercícios regularmente pode ser a chave para combater o Alzheimer.
O segredo está no fato de liberarmos um hormônio chamado irisina, que protege as conexões neurais e, consequentemente, pode ajudar na prevenção de doenças degenerativas.
Caminhadas e corridas também são grandes aliadas da prevenção do Alzheimer, atividades como essas contribuem na tarefa que citamos acima: manter o cérebro ativo.
Tenha uma boa noite de sono
O sono é essencial para manter o bom funcionamento do cérebro, ter uma boa noite de sono pode contribuir para que o órgão não sofra nenhum tipo de dano semelhante ao Alzheimer.
Agora que você já conhece as principais dicas de prevenção, o que acha de colocá-las em prática desde já na sua vida e na vida do familiar que você ama? E se quiser saber mais sobre o assunto, confira o manual Nutrição e Doença de Alzheimer que a Direção Geral de Saúde lançou, em 2015, em Portugal.
No manual você pode encontrar algumas recomendações já citadas aqui, como alimentação saudável e a prática de atividades físicas.
Aqui no Seniors Club temos um time de profissionais multidisciplinares sempre atentos aos hábitos e sintomas dos nossos hóspedes.
Seniors Club Residencial
Tomar a decisão de internar um familiar em um lar para idosos é extremamente difícil. Porém, quando o idoso já apresenta sinais de demência e Alzheimer, adiar o início do tratamento recomendado pode acelerar o avanço da perda de memória e das funções motoras.
A falta de clareza sobre a doença e seus cuidados, faz com que a internação em local especializado seja a decisão mais correta, para cuidar de quem se ama em um momento tão delicado.
Por isso, o diferencial do Seniors Club, além de ser um residencial de alto padrão que reúne o conforto de um hotel 5 estrelas e as atividades de um clube, é justamente possuir os cuidados de uma clínica e profissionais especializados no tratamento do Alzheimer e Demência.
Oferecemos atendimento médico diário, fisioterapia, terapia ocupacional, entre outras especialidades, com a intenção de oferecer aos nossos hóspedes qualidade de vida e bem-estar.
Para saber mais sobre residencial para idosos com Alzheimer:
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