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5 benefícios da terapia ocupacional para idosos

A terceira idade é considerada como “a melhor idade”. Porém, neste ciclo da vida, a saúde e a disposição da juventude diminuem consideravelmente. Por mais que o processo de envelhecimento seja natural, algumas pessoas talvez precisem de cuidados especiais, para ter mais bem-estar. A terapia ocupacional para idosos é uma ferramenta importante.

Destinadas à socialização, reabilitação e prevenção do comprometimento de atividades cotidianas, essas práticas auxiliam a manter ativas as funções psicomotoras e cognitivas de pessoas na terceira idade.

Além dessas vantagens deste tratamento terapêutico, existem outras, como auxiliar na redução da mobilidade, da visão e perda de memória. Mas, os benefícios da terapia ocupacional para idosos não acabam por aí! No artigo de hoje, você vai entender mais sobre eles!

O que é terapia ocupacional?

Primeiramente, vamos explicar o que significa a terapia ocupacional. Ela é um tratamento capaz de auxiliar pessoas que estejam com alguma dificuldade motora ou psicológica, e tem como objetivo, deixar os pacientes mais autônomos e independentes.

Muitas das atividades desenvolvidas visam estimular a consciência corporal, as relações interpessoais e as habilidades cognitivas. Isso é feito utilizando recursos, como oficinas, palestras, exercícios e jogos.

Elas funcionam individualmente, e mudam de acordo com a necessidade de cada pessoa. Por isso, é importante estar atento ao histórico psicológico e de saúde do paciente.

Terapia ocupacional para idosos

Agora que você já entendeu um pouco sobre o que é a terapia ocupacional, fica mais fácil compreender a importância dela na vida do idoso. Por mais que tenham adotado hábitos saudáveis ao longo da trajetória, algumas pessoas podem apresentar alguns tipos de problemas que implicam na perda de habilidades cognitivas.

Por isso, a terapia ocupacional para idosos ajuda a proporcionar uma melhor qualidade de vida e bem-estar à vida dessas pessoas, fazendo com que elas se sintam valorizadas e mantenham suas atividades cotidianas.

5 benefícios da terapia ocupacional para idosos

Ao longo deste artigos, destacamos algumas vantagens da terapia ocupacional para idosos. Mas, existem outros benefícios desta prática, que você irá conferir a seguir:

Mais mobilidade

Como dissemos anteriormente, o principal objetivo da terapia ocupacional é aumentar a independência da pessoa. Isso também se aplica na questão da mobilidade.

Neste contexto, são realizadas algumas mudanças no ambiente em que a pessoa realizará a terapia ocupacional, a fim de evitar que objetos ou móveis atrapalhem a circulação do idoso. Caso ele tenha problemas para se locomover, será necessário um espaço maior, e que permita o uso de andadores e cadeiras de rodas.

Conseguir se locomover sozinho pela casa, é uma grande vitória para a pessoa que não tinha essa autonomia.

Prevenção de acidentes domésticos

Esse benefício da terapia ocupacional para idosos está diretamente ligado ao anterior. Sabemos que prevenir nunca é demais, e é nosso dever garantir a segurança do ente querido.

Muitos idosos já não têm mais os mesmos reflexos e a força muscular de antes. E isso é natural, pois faz parte do ciclo da vida. Contudo, estes fatores podem resultar em acidentes domésticos, como as quedas, que vem aumentando frequentemente na rotina de pessoas na terceira idade.

Condições como osteoporose, por exemplo, podem resultar em graves fraturas. Por isso, a terapia ocupacional cumpre importante função na prevenção destes acidentes, principalmente quando o idoso estiver sozinho.

Melhora na saúde mental

Já falamos sobre a importância de ter a saúde mental do idoso em dia, para garantir que ele se sinta importante, e evite o desenvolvimento de doenças como depressão, por exemplo.

A terapia ocupacional ajuda pessoas na terceira idade a ter mais autonomia no dia a dia, além de ajudar a manter a atividade cerebral em dia, pois é natural que algumas pessoas apresentem falta de memória.

Atividades e exercícios de raciocínio lógico estimulam o cérebro, e ajudam o idoso a não perder sua cognição.

Sociabilidade

Sabemos como as relações interpessoais são importantes para as pessoas, e na terceira idade isso não é diferente, pois o idoso quer se sentir amado e importante. A terapia ocupacional ajuda a promover maior interação, aumentando o bem-estar e a confiança.

Atividades lúdicas e demais brincadeiras que estimulam o desenvolvimento cognitivo são de extrema importância na vida destas pessoas. Essa socialização também ajuda os familiares, que saberão o que fazer para evitar que o idoso se sinta sozinho.

Maior qualidade de vida

Por fim, e não menos importante: a terapia ocupacional para idosos ajuda a trazer mais bem-estar e uma maior qualidade de vida.

Como dissemos ao longo deste texto, muitas pessoas que estão na terceira idade se sentem sozinhas, e não conseguem ter autonomia, por questões como dificuldade na mobilidade. Por isso, a terapia ocupacional é uma ótima alternativa para auxiliar essas pessoas a terem mais independência.

O fator psicológico e a saúde mental sempre devem ser prioridade na vida das pessoas, e isso não é diferente em idosos, que poderão aproveitar seu envelhecimento da melhor maneira possível.

Conclusão

Com isso, podemos concluir que a terapia ocupacional para idosos é uma importante ferramenta no auxílio da manutenção e desenvolvimento de uma maior independência e qualidade de vida destas pessoas.

Atividades lúdicas como desenhos, pinturas, artesanatos, tecelagem, tricô, crochê, cozinhar, fazer passeios com animais, cuidar do jardim, jogar partidas de dominó, baralho, entre tantas outras… as opções são as mais variadas possíveis.

Como cada idoso tem a sua necessidade específica, é importante saber o seu contexto individual, para identificar qual o tipo de terapia é o mais indicado.

Você também pode contar com o auxílio de um lar de idosos, que garanta todo o suporte necessário ao seu familiar, para que ele possa se manter com bem-estar e qualidade de vida.

O Seniors Club conta com serviços de assistência à saúde, com profissionais capacitados para prestar auxílio ao seu ente querido. Também temos diversas atividades de lazer e entretenimento, que ajudam na socialização do seu familiar!

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Medicamentos para idosos: como organizar

Os remédios fazem parte da rotina de várias pessoas, seja para tratamento de doenças ou problemas de saúde. Na terceira idade, esse quadro é ainda mais comum. Por isso, é muito importante saber organizar os medicamentos para idosos, de forma que o tratamento surja o efeito desejado.

Alguns idosos precisam tomar vários medicamentos por dia. Em algumas situações, o número de fármacos consumidos chega a ser de 5 a 10, por exemplo, o que pode ser um fator ainda mais complicado, ainda mais para pessoas que moram sozinhas.

Saber armazenar os remédios da maneira correta contribui para que eles fiquem mantidos em locais apropriados, e sejam administrados do jeito certo, pois algumas embalagens são muito parecidas, o que pode dificultar a logística.

Porém, algumas pessoas talvez não saibam como organizar os medicamentos para idosos da forma correta. Por isso, no artigo de hoje, vamos te dar algumas dicas que facilitarão este processo.

Faça uma lista dos medicamentos

Um jeito bem prático e que facilita na organização é fazer uma lista dos medicamentos utilizados pelo idoso. Essa relação irá servir como um mapa, que conseguirá identificar as informações importantes de forma mais rápida.

Esse documento pode ser feito tanto à mão quanto de forma eletrônica, que poderá ser impressa e colocada em algum lugar que seja visível. Uma maneira de deixar isso ainda mais fácil é separar os dias por colunas como “café da manhã”, “almoço”, “janta” e “jejum”, por exemplo.

Com isso, ficará mais fácil ministrar a dosagem que precisa ser consumida, bem como os horários corretos.

Anote os horários

Outra maneira eficiente de organizar os medicamentos é anotar os horários. Isso pode ser feito tanto na planilha quanto no celular, caso o idoso tenha familiaridade com a tecnologia.

Divida os remédios por categoria

Outra forma de manter os remédios organizados é dividi-los por categorias, como por exemplo: analgésicos, antiinflamatórios, antibióticos, medicamentos homeopáticos e manipulados.

É importante que os medicamentos sejam armazenados nas suas embalagens originais, para que não haja confusão.

Essa dica também serve para produtos de primeiros socorros, como esparadrapos, algodão, curativos entre outros.

Atente para o prazo de validade

Esse também é um item muito importante na hora de organizar os remédios. Muitos deles, em geral, têm validade de um ano. Por isso, é interessante mantê-los em suas embalagens originais, que contenham a data de validade. Obviamente, caso estejam vencidos, deve-se descartá-los no lugar correto.

Fique de olho em possíveis efeitos colaterais

Outro ponto que precisa de atenção diz respeito aos possíveis efeitos adversos que a utilização dos medicamentos pode trazer. Portanto, quando seu familiar idoso for ao médico, tire todas essas dúvidas. Também é importante ler a bula e evitar pegar informações na internet, pois elas podem confundir ainda mais sua cabeça.

Remédios somente com prescrição médica!

Por fim, outra maneira de manter organizados os medicamentos do seu idoso é seguir as instruções médicas. Parece ser óbvio falar isso, mas muitas pessoas acabam suspendendo o uso da medicação, o que pode prejudicar o tratamento.

Outro erro bastante comum, e que todo mundo fez em algum momento da vida, é se auto medicar. Ao fazer isso, a pessoa poderá consumir mais do que a dose recomendada, o que poderá trazer sérios problemas, não só à saúde, mas também, ao organismo.

Por isso, nunca se esqueça. Apenas o médico poderá receitar e prescrever os medicamentos e o tratamento a ser seguido. Além disso, é importante ter um constante acompanhamento, para que essa rotina seja feita de forma tranquila para toda a família.

O Seniors Club contém uma equipe de profissionais especializados na assistência à saúde dos idosos. Temos presença permanente de médicos que garantem a manutenção do bem-estar do seu familiar.

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Idosos e animais: quais os benefícios desta relação?

É difícil encontrar alguém que nunca tenha tido um bicho de estimação, não é mesmo? Presentes em várias fases da nossa vida, eles são parte da família, e compartilham momentos bons e ruins. Isso fica ainda mais evidente na terceira idade, pois a relação entre idosos e animais é uma das mais bonitas que existem. Os animais de estimação fazem a alegria destas pessoas, e também tem uma importante função.

De acordo com um estudo realizado pela Universidade Estadual de Nova York, em Buffalo, nos Estados Unidos, após passarem a conviver com pets, pacientes que tomavam medicamentos para hipertensão conseguiram reduzir pela metade o aumento da pressão arterial vinda do estresse.

Essa é apenas uma das vantagens da relação entre idosos e animais, mas não é a única. No artigo de hoje, iremos contar outros benefícios que o seu familiar idoso terá ao passar a conviver com um bichinho de estimação.

Por que ter um animal de estimação na terceira idade?

Como citado no início deste texto, o bicho de estimação faz a alegria das pessoas. E isso está diretamente ligado à ciência. Segundo especialistas, a convivência com pets faz com o indivíduo libere o hormônio chamado serotonina, que é responsável por questões comportamentais, como humor e bem-estar, por exemplo.

Dessa forma, o animal de estimação cumpre um importante papel na vida do idoso, podendo aumentar sua qualidade de vida e também ajudar no tratamento de algumas doenças.

Os pets desempenham uma grande diferença na vida de pessoas na terceira idade, pois ajudam no combate da solidão. Os animais também acabam influenciando os idosos a cuidarem melhor da saúde, aderindo a prática de exercícios físicos.

Além destes benefícios da relação entre idosos e animais, podemos citar outros como:

Diminuição do sedentarismo;
Redução do estresse;
Melhora da memória;
Aumento do humor;
Prevenção de doenças;
Auxílio na saúde mental;
Maior socialização.

Animais indicados para idosos

Bom, agora que você já sabe alguns benefícios da relação entre idosos e animais, é importante destacar que nem todo pet é indicado para conviver com o seu familiar, pois, ele poderá deixá-lo mais preocupado do que relaxado.

Por isso, é muito importante ficar de olho na hora de escolher o bicho de estimação do idoso.

Especialistas indicam que gatos, cachorros, tartarugas, periquitos, papagaios e peixes são ótimas opções de animais de estimação para pessoas na terceira idade.

Os animais que costumam ficar em gaiolas e também os gatos, podem ajudar pessoas que tenham problemas de locomoção, pois eles não precisam levá-los para realizar passeios.

Já os cachorros, são importantes aliados para indivíduos que eventualmente não tenham o hábito de se exercitar. Além disso, podem ajudar a prevenir doenças como a depressão.

Cuidados necessários

Por fim, e não menos importante, é fundamental que você saiba os cuidados necessários para ter com o pet de estimação. Por isso, antes de você optar por colocar um bichinho na rotina do seu idoso, precisa estar atento a alguns pontos.

Alguns idosos moram sozinhos e conseguem garantir os cuidados básicos na rotina de alimentação e higiene de forma tranquila, porém, outros já não tem essa mesma autonomia, e portanto, além disso, precisarão de ajuda para conseguir cuidar do animal.

Aqui no Seniors Club, o seu pet é bem vindo! Possuímos certificação da Vigilância Sanitária para permitir a presença de animais em gaiola, como pássaros, tartarugas, e também peixes.

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Confira 5 opções de atividades físicas para idosos

Todos aprendemos durante nossa vida que é fundamental manter o corpo e a mente exercitados e sempre em movimento. Isso fica ainda mais evidente na “terceira idade”.

A prática de atividades físicas para idosos é de extrema importância, pois além do fortalecimento do sistema imunológico, os exercícios também previnem o aparecimento de doenças crônicas, além de minimizar os impactos do tempo no processo de envelhecimento, como o enfraquecimento dos músculos.

Em outro artigo publicado aqui no blog do Seniors Club, listamos quatro principais hábitos para conquistar qualidade de vida na velhice. No texto de hoje, iremos apresentar cinco opções de atividades físicas para idosos.

Caminhadas

A caminhada é uma das mais tradicionais atividades físicas para idosos. Ela ajuda a prevenir ataques e problemas de coração, além de controlar a pressão arterial e reduzir os níveis de colesterol.

As caminhadas são benéficas pois ajudam a tonificar os músculos e fortalecer os ossos, controlando o peso e contribuindo para a melhora do sono e do bem-estar físico e mental.

Como é um exercício extremamente seguro, ela pode ser praticada por idosos de qualquer idade, e não necessita de novas habilidades para ser executada. No início, pode-se optar por caminhar distâncias curtas, com pouca velocidade, e ir aumentando progressivamente, de três a cinco vezes por semana.

Atividades aquáticas

A água pode ser uma boa aliada nas atividades físicas para idosos. Exercícios como natação e hidroginástica possibilitam movimentos que não causam impactos nas articulações e tendões. Pelo contrário, os potenciais benefícios vão desde a capacidade aeróbica até o aumento da força muscular e flexibilidade.

Assim como as caminhadas, as atividades aquáticas são bastante populares e seguras, causando impactos positivos também para o sistema respiratório e cardiovascular, pois ajudam a melhorar o estresse, aumentando a disposição para as outras atividades do dia a dia. Os exercícios realizados na água também melhoram a autoestima e a confiança, pois proporcionam que haja interação social do idoso com outras pessoas.

Alongamento

Um estudo publicado pela Universidade Estadual da Paraíba (UEPB) indica que pessoas com boa flexibilidade tendem a sofrer com menos dores e lesões musculares, especialmente na região lombar, além de aliviar a rigidez muscular e eliminar alguns tipos de desconfortos.

Por isso, o alongamento também é uma boa opção de atividades físicas para idosos, pois é o principal elo entre a vida sedentária e a vida ativa. Por ser um exercício que não exige aprendizagem, é uma opção simples e eficaz para melhorar a capacidade funcional e a qualidade de vida da pessoa idosa.

A atividade é recomendada especialmente para idosos que têm pouca mobilidade e algum tipo de limitação para esportes que exigem mais vigor. Outra vantagem do alongamento é que ele pode ser realizado juntamente com outro exercício, como a caminhada.

Dança

É difícil alguém que não goste de dançar, não é mesmo? Se leva jeito ou não, isso pouco importa, pois, além de ser um momento que proporciona diversão, a dança ajuda a manter o condicionamento aeróbico, a força muscular e a flexibilidade.

A dança é outra boa escolha de atividades físicas para idosos, pois ela também possibilita que o indivíduo alcance estados emocionais positivos, sendo esse o maior ganho trazido pela prática do exercício.

Essa melhora no estado emocional impacta diariamente na qualidade de vida do idoso, pois, além de exercitar a mente, aumenta a capacidade motora e auxilia no combate à depressão. O exercício pode ser realizado duas vezes por semana, inicialmente de 15 a 30 minutos, mas que podem ser aumentados progressivamente, com sessões de até 60 minutos cada.

Musculação

Por fim, a musculação é outra boa opção de atividade física para idosos. Isso mesmo, você não leu errado, pois engana-se quem pensa que o exercício é indicado apenas para pessoas mais jovens.

Diversos estudos publicados apontam a musculação como sendo a atividade de maior potencial, pois ela possibilita o aumento da massa muscular e da força óssea, desde que, é claro, seja realizado com supervisão e de forma correta, também aliado à uma alimentação saudável.

O Seniors Club dispõe de uma academia de ginástica disponível para que o hóspede possa se exercitar no momento que ele quiser. O nosso residencial também conta com atendimento especializado de uma nutricionista, que irá cuidar de forma personalizada na alimentação do idoso, respeitando suas particularidades e necessidades nutricionais.

As atividades físicas para idosos são de extrema importância para garantir o bem-estar e a qualidade de vida deles. Nunca é tarde para começar algo novo, então, coloque em prática estes hábitos!

O Seniors Club conta com um vasto time de profissionais multidisciplinares, que estão atentos diariamente à auxiliar na melhora da rotina de vida da pessoa idosa, que merece o que há de melhor! Agende uma visita e venha nos conhecer!

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Dicas para convencer o seu familiar idoso à morar num residencial

Convencer os pais, avós ou até mesmo outros familiares a morar num residencial para idosos, não é uma tarefa fácil. Afinal, muitas pessoas ainda possuem um certo preconceito com residenciais que atendem a terceira idade.

Porém, é necessário esclarecer que muitas vezes um residencial especializado pode ser a melhor maneira de oferecer todo o conforto e cuidados que nossos velhinhos precisam, cuidados esses que, com o passar da idade, tornam-se mais necessários e constantes do que nunca.

Mas com isso, a maioria dos filhos sente dificuldade em conduzir o destino dos pais. Até porque, a inversão de autoridade pode não ser aceita por eles. Pois, mesmo enfraquecidos, os idosos podem impor suas vontades, levando os filhos a desistir de procurar uma solução segura, mesmo estando totalmente convencidos de que seria o mais adequado. Então, como lidar com essas situações da melhor forma possível?

Veja mais: Como Funciona a Hospedagem Permanente?

A médica responsável pelo Seniors Club, Dra. Carla Lagomarsino, relatou a importância do diálogo entre familiar e idoso, na hora prévia à busca por um residencial.

“Eu e meu marido recebemos e conversamos com todas as famílias que vêm nos visitar, à procura de um residencial. Geralmente nos procuram quando surgem sinais que lhes indicam que algo pode não estar bem com as pessoas que amam.

Apesar de muitas vezes ainda ouvirem discursos coerentes dos seus familiares mais velhos, começam a presenciar repetições de pequenos acidentes, confusões com a medicação, quedas, cenários de isolamento e depressão, emagrecimento acentuado, e começam a preocupar-se com a segurança e o bem-estar dos seus idosos.

E o problema acaba surgindo, na hora de convencer os familiares. Por mais que seja a melhor opção, tanto para a saúde mental, quanto física dos mesmos, as vezes não é fácil aceitar esse fator, emocionalmente falando. Até porque muitas vezes o que o filho quer – segurança – não é o mesmo que o idoso deseja: a autonomia de continuar “mandando na sua própria vida”, destaca a Dra. Carla.

Por isso, confira algumas dicas para tornar esse momento mais fácil.

Veja mais: Cuidar do Idoso em Casa ou em um Local Especializado?

1- Quem deve falar?

Convencer uma pessoa a morar em um lar para idosos, quando sempre morou sozinha, não é tarefa fácil. O melhor é que quem converse seja alguém em que esta pessoa sinta bastante confiança. Às vezes um familiar, um médico, ou até mesmo um amigo.

A expectativa de mudar radicalmente a sua rotina pode ter um peso muito grande e o ideal é que tudo comece como uma experiência. Sim! Tudo que é definitivo assusta muito. Então por que não começar dizendo que vai ser uma mudança provisória? Até porque ninguém sabe mesmo como vai ser esta tentativa.

Vai ser com o passar dos dias em um novo lugar que o idoso poderá sentir os benefícios de ter outras pessoas para conviver e se divertir, ter regalias como alguém que prepara as suas refeições, que mantém seu quarto limpo e que o lembra de tomar seus medicamentos na hora correta.

2- Desmistifique a imagem negativa dos Lares de Idosos

Claro que a escolha do Lar é tudo! Hoje, existem lares bonitos e com pleno conforto, muito bem equipados, onde os idosos podem estar melhor do que em suas próprias casas.

A entrada em um lar representa uma oportunidade para os idosos fazerem novos amigos, se libertarem de responsabilidades e desfrutarem de uma vida ainda ativa, em um ambiente seguro e assistido.

Importante o idoso compreender que, num local assistido, ele manterá essa autonomia tão necessária. Só não terá que se preocupar com IPTU, manutenção, mercado, empregada, contas de energia, água e internet….

Veja mais: 15 Benefícios que Apenas Nossos Hóspedes Possuem

3- Lembre ao idoso que a outra alternativa pode ser a solidão

Viver só pode ser perigoso durante a terceira idade. Existem riscos de quedas ou de passar mal por algum motivo e não ter ninguém para ajudar.

Às vezes confiar em uma empregada ou cuidadora que vem por certos períodos pode não ser a solução de todos os problemas, pois tem-se que pensar no período em que ela não está.

4- Ajude o idoso a tomar consciência dos riscos que corre

O melhor será, primeiro, refletir calmamente e em conjunto com o próprio idoso sobre a sua real situação.

A manutenção do idoso em sua casa sem o devido acompanhamento promove a sua insegurança em caso de acidente ou de mal-estar, podendo levá-lo para um estado de maior sofrimento ou mesmo de maior dependência.

A entrada em um lar no momento de crise não permite uma escolha ponderada e dificulta a integração do idoso no mesmo.

5- Fique atento aos sinais de saúde do idoso

Quando o idoso está ficando esquecido, confuso ou repetitivo, são sinais de um possível processo inicial demencial. Pode ser mais complicado aos familiares apresentar razões para a mudança de casa, pois a pessoa se torna incoerente.

Não consegue entender as razões plausíveis como segurança ou ter cuidados. E até pode colocar-se bastante contra se a família quiser utilizar como argumento algum problema cognitivo. Neste caso, o melhor é convencê-lo a passar um período por outras razões, como uma reforma na casa, férias da empregada, ou o tratamento de um probleminha clínico, uma espécie de reabilitação monitorada para se fortalecer. Ou seja, motivos que não se relacionam ao seu estado de saúde mental.

6- Tenha calma e paciência

Seja no caso de solidão ou em estado de situação incapacitante por alguma doença, convencer um idoso a sair de sua casa é uma situação muito difícil e necessita muita paciência com a pessoa mais velha. Uma boa sugestão é escutá-lo em caso de recusa e perguntar os motivos de sua escolha.

A partir daí, é possível tentar convencê-lo baseado em seus próprios argumentos. A maioria das pessoas não deixam os idosos se expressarem ou falarem o que pensam, e muitas vezes essa atitude pode ser a razão da recusa deles em morar com outra pessoa que passará a viver com eles, especialmente aqueles que sempre foram independentes durante sua vida inteira.

Ouvir as pessoas idosas e ponderar com elas de modo calmo e persuasivo sem tentar impor-lhes nada, pode ser uma boa alternativa de convencimento.

7- Proponha um período experimental

Um pouco à semelhança das crianças quando vão a primeira vez para o jardim, os idosos precisam de tempo para se adaptarem. Até que se sinta melhor no lar do que em sua própria casa!

Se o idoso estiver lúcido, esta jornada pode ser proposta numa perspectiva experimental, envolvendo-o na decisão e na avaliação do lar escolhido.

Veja mais: Descubra Porque as Relações Sociais são Importante para Idosos

Gostou do conteúdo de hoje e ficou curioso (a) para saber mais sobre os serviços do Seniors Club? Entre em contato conosco e tire todas as suas dúvidas. Se preferir, basta agendar uma visita para conhecer cada espaço que o residencial oferece aos nossos queridos hóspedes.

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Dicas de Cuidados Com Idosos

Um idoso em casa é a garantia de boas histórias, risadas, sabedoria e bons conselhos. Mas apesar dos momentos agradáveis é muito importante saber que pessoas idosas precisam de cuidados especiais.

Por serem de uma outra época, com outros costumes, eles podem ser um pouco resistentes às mudanças e existe também a dificuldade de aceitar o processo de envelhecimento que tira deles a autonomia e a liberdade. A junção desses fatores pode ser um tanto difícil para todos. Mas com amor, paciência e aceitação, é possível tornar a convivência harmoniosa.

Confira algumas dicas para você aprender a cuidar das pessoas idosas da sua vida.

Tenha paciência

Alguns idosos têm um temperamento forte, isso, aliado às mudanças que o processo de envelhecimento causa nas vidas deles, pode influenciar na convivência de toda a família.

É importante praticarmos a resiliência, perceber a necessidade do idoso e compreender as suas limitações, que são típicas da idade. Por isso, paciência e carinho são fundamentais para o cuidado das pessoas idosas.

Incentive os momentos divertidos

As limitações da idade, podem fazer com que idosos que sempre foram muito ativos e independentes, parem de se exercitar e gastar energia, e com isso aparecem problemas, como por exemplo, a depressão.

Por isso, sempre que puder, incentive que ele faça coisas de que gosta e participe desse momento. Isso fará com que ele se mantenha ativo e animado.

Em residenciais modernos como o Seniors Club, os idosos passam o dia socializando com pessoas da mesma idade através de jogos estimulantes e práticas de atividades físicas.

Além de manter o cérebro ativo, os momentos de descontração ajudam na queima de energia e na melhora da qualidade do sono.

Preserve a autonomia

Para um idoso que sempre foi ativo e independente, o grande incômodo de ter que ir morar com a família é a perda de independência. Às vezes na ânsia de proteger as pessoas idosas da nossa vida, acabamos tirando a autonomia delas.

Devemos ter atenção com o cuidado em excesso, pois quando fazemos tudo e não deixamos que ela sequer tome suas próprias decisões também estamos o prejudicando.

É necessário adequar ambientes, para minimizar os riscos de queda tão comuns nessa idade e assim fazer com que ele possa continuar suas atividades diárias e só ajudá-lo no que ele realmente tem dificuldade para fazer sozinho.

Empatia em primeiro lugar sempre

Essa palavra que está tão na moda, é muito importante no relacionamento com as pessoas idosas, porque empatia é compreender, se identificar e se colocar no lugar do outro diante de uma situação.

Por isso, é importante que você pense como gostaria de ser tratado, caso estivesse na situação da pessoa idosa, como você se sentiria se passasse a ter limitações e a depender de outras pessoas. Esse é o melhor conselho que podemos dar.

Continue nos acompanhando para ficar por dentro de todos os nossos conteúdos. E não esqueça de compartilhar com os seus amigos!

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Como Evitar que o Idoso se Alimente de Forma Inadequada?

A qualidade de vida é reflexo de muitas atitudes positivas. Entre elas, a prática de atividades físicas, uma alimentação saudável, momentos de interação social, entre outras. Para quem já passou dos 60 anos, os cuidados devem ser ainda maiores. Por isso, a alimentação para idosos deve ser preenchida com um cardápio variado, rico em proteínas, vitaminas, carboidratos, frutas, verduras, legumes etc.

O corpo humano tem uma validade. Assim, os ossos se desgastam, as células enfraquecem e os músculos perdem força. Sabendo que a estrutura corporal sofre alterações ao longo dos anos, como as hormonais, nada melhor do que sempre assegurar um fortalecimento por meio de bons hábitos.

Além de uma vida regrada e de boas noites de sono, a alimentação saudável faz uma imensa diferença. Isso porque é preciso manter a massa muscular e ainda prevenir doenças que são comuns nesse momento, como diabetes, hipertensão, câncer, osteoporose e outros males.

Dessa maneira, é indicado uma orientação profissional de um nutricionista para que o cardápio fique de acordo com a realidade de cada pessoa. Afinal, cada um conta com um histórico de vida e possíveis restrições. Portanto, vale a pena procurar ajuda.

Veja mais: Quais as vantagens de um nutricionista para a saúde do idoso?

O que comer?

Existem algumas vitaminas indispensáveis para uma alimentação saudável para idosos. Vamos lista-las e dar exemplos de alimentos que podem conter essa vitamina.

Todos os nutrientes estão disponíveis na alimentação se escolhermos e consumirmos de forma variada vegetais, carnes, ovos, leite e derivados e carboidratos. Claro, seguindo sempre o aconselhamento médico necessário. Encontre o profissional mais perto de você em nosso aplicativo Filóo Saúde.

Cálcio

É normal, em uma certa idade, sofrer de osteoporose. Por conta disso, é importante adicionar à dieta alimentos como leite, folhas verde-escuro e cereais como a quinoa, pois são alimentos ricos em cálcio. Evite bebidas como café, refrigerantes, álcool e chá preto, pois eles influenciam negativamente e de forma direta na produção de cálcio para o corpo.

Para que o cálcio seja absorvido pelo organismo é preciso também consumir alimentos ricos em vitamina D. As principais fontes alimentares de vitamina D são as carnes, peixes e frutos do mar, como salmão. Além de tomar um solzinho diário.

Potássio

O potássio é um grande aliado para reduzir os riscos de hipertensão e derrame. Pessoas idosas podem sofrer com a perda de potássio devido ao uso de determinados medicamentos. Nesses casos, precisa incluir em sua dieta alimentos como: banana, soja, feijão, damasco, abacate, iogurte, ameixa e melancia

Lembrando que a alimentação do Seniors é baseada em um cardápio realizado por nutricionistas, prezando pela alimentação adequada de cada hóspede. Caso tenha interesse em saber mais, entre em contato conosco.

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A Importância do Convívio Social na Terceira Idade

Um dos segredos da longevidade é ter um bom convívio social na terceira idade. O envelhecimento é um processo natural para qualquer indivíduo, mas não é porque se chega a uma idade avançada que se deve deixar as relações de lado. Na verdade, muitos problemas podem começar com a aposentadoria. Isso porque depois que param de trabalhar, muitos idosos deixam de frequentar os locais que costumavam ir, perdem o contato com os colegas de empresa e, por conta disso, podem ficar mais sozinhos.

O convívio social é fundamental em qualquer época da vida, mas, para os idosos, ele é ainda mais importante, pois evita que fiquem deprimidos.

Saúde mental na terceira idade

Um estudo divulgado pela Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) revelou que os transtornos mentais atingem cerca de 29,7% e dos idosos. Segundo a pesquisa, a maior prevalência é nas mulheres, nos idosos com 80 anos ou mais e que apresentam maior número de doenças incapacitantes ou crônicas.

Esses dados alertam para a necessidade de maior proteção à saúde mental da pessoa idosa. É preciso, pois, criar medidas mais eficazes focadas na aplicação de estratégias que favoreçam ações preventivas para frear o ritmo do crescimento dessas doenças.

No Brasil, a expectativa de vida está bem alta e, por causa disso, é cada vez mais comum idosos morarem sozinhos ou ficar em boa parte do dia sem nenhuma companhia. Consequentemente, esse grupo está muito afastado de familiares e amigos, o que torna esse fator um dos maiores determinantes de crises depressivas nessa etapa da vida.

A depressão afeta, diretamente, tanto a estabilidade física como a saúde mental na terceira idade, visto que essa doença eleva os riscos de desenvolvimento de diferentes enfermidades crônicas. A atenção à saúde mental nesse grupo é importante para direcionar condutas que reduzam o impacto da depressão e recupere a saúde e a qualidade de vida.

Benefícios do convívio social na terceira idade

Aumenta a longevidade

Ter relacionamentos alegres e cativantes com família e amigos é tão importante que sua falta pode acarretar problemas cardiovasculares e neurológicos, diminuindo a longevidade. É o que constatou a pesquisa conduzida pelo psicólogo John Cacioppo, diretor do Centro de Neurociência Cognitiva e Social da Universidade de Chicago (EUA).

Melhora a qualidade de vida

Um bom indicador de qualidade de vida é saber reconhecer situações positivas e aceitar fatos negativos relacionados à vida cotidiana. Nos idosos solitários essa percepção tende a ser negativa, considerando os relatos frequentes de problemas físicos e psíquicos, dependência para realizar tarefas diárias e baixa autoestima.

Estimula a aprendizagem de novas tecnologias

Idosos que mantêm relações sociais agradáveis e frutíferas estão mais abertos para as mudanças. Dependendo do nível de conhecimento e das formas de incentivo dos familiares, eles podem aprender novas tecnologias, acessando redes sociais e mantendo contato com pessoas próximas ou distantes.

Gostou do conteúdo de hoje? Continue nos acompanhando para temas interessantes como este.

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Dicas para Evitar Quedas na Terceira Idade

Quedas na terceira idade apresentam grandes fatores de risco para a qualidade de vida do idoso. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), pesquisas indicam que as quedas giram em torno entre 30 e 60% da população com mais de 65 anos.

A situação acaba piorando conforme o crescimento da idade, em pessoas acima de 80 anos, a mortalidade associada a quedas chega a ser seis vezes maior. Além disso, complicações como pneumonia, infarto e embolia pulmonar são mais frequentes em idosos que já sofreram fraturas no quadril ou fêmur.

Quais são as principais causas das quedas?

Segundo o ELSI-Brasil, Estudo Longitudinal da Saúde dos Idosos Brasileiros, a maior incidência de quedas é entre mulheres na faixa dos 75 anos de idade. E entre os principais fatores, estão:

Deficiências motoras;
Doenças oculares;
Sequelas de Acidente Vascular Cerebral;
Uso de medicamentos;
Consumo de bebidas alcóolicas;
Depressão;
Ambientes com piso desregular, escadas, tapetes ou chão muito escorregadio;
Problemas vestibulares (labirintite).

Alguns desses fatores podem estar interligados, como por exemplo, o diabetes, que pode desencadear uma deficiência motora ou até mesmo um problema de visão.

Veja mais: Bem-estar do idoso: é possível ter uma vida saudável na terceira idade?

Como é possível prevenir?

Cuidar da saúde já é um grande passo para evitar quedas na terceira idade. Os idosos que possuem uma alimentação saudável e praticam alguma atividade física, apresentam mais resistência aos que não têm hábitos parecidos.

Após isso, o ideal é frequentar o médico regularmente e estar com os exames em dia, pois através desses exames de rotina é possível diagnosticar qualquer doença em seu estágio inicial e fazer o tratamento correto, evitando possíveis complicações futuras.

Confira algumas formas de prevenir esses acidentes:

Evitar tapetes soltos em casa;
Usar escadas com corrimões;
Evitar andar sob piso úmido;
Não encerar a casa;
Não deixar móveis e objetos espalhados;
Sempre deixar uma luz acesa durante a noite, caso precise se levantar;
Sempre esperar que um veículo esteja completamente parado para subir ou descer;
Caso haja dificuldades para se equilibrar, use uma bengala ou outro instrumento de apoio.
Ter cuidado ao usar escadas rolantes;
Utilizar barras de apoio (principalmente no banheiro)

Veja mais: Autonomia na terceira idade: devo me preocupar?

Além disso, consultar um oftalmologista regularmente é essencial para evitar quedas, pois grande parte dos idosos possuem a visão comprometida devido a diversos fatores do envelhecimento. Mas o fato é que a boa visão também pode contribuir para as quedas, por isso, as consultas periódicas ao oftalmologista são extremamente necessárias e devem fazer parte da rotina de exames do idoso.

E aqui no Seniors, nós temos a estrutura completa que o seu familiar precisa. Além de toda a equipe responsável pelo monitoramento dos hóspedes, também contamos com a acessibilidade de elevadores, para facilitar a liberdade de ir e vir com conforto e segurança.

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Cuidados com idosos dicas saúde

Como Estimular a Autoestima na Terceira Idade?

A autoestima é importante em qualquer fase da vida, principalmente na terceira idade. Mas por incrível que pareça, nem todas as pessoas se sentem bem consigo mesmas durante essa fase. Muitos idosos pensam já ter vivido o suficiente ou acreditam não terem mais utilidade, o que acaba tornando o processo de envelhecimento uma carga pesada.

Por isso, ter uma boa autoestima pode ser algo bem difícil de ser conquistado para algumas pessoas. Os idosos que não possuem um histórico de vida saudável, provavelmente encontrarão dificuldades nessa fase. Isso proporciona maior facilidade em adquirir doenças relacionadas à velhice, como fobias, medos, aflição, insegurança, sentimentos de inferioridade, exclusão etc. Além disso, a falta da autoestima da terceira idade pode gerar até mesmo a depressão.

Dicas de como aumentar a autoestima da pessoa idosa

Inclua o idoso nas decisões do dia a dia

Muitas vezes, a família acaba impondo certas escolhas na vida do idoso, mesmo que de forma inconsciente. Isso acaba gerando desconforto e até mesmo irritabilidade, o que não é saudável para ambos os lados.

O ideal a fazer é a família incluir o idoso nas tomadas de decisões. Sendo assim, você pode tentar:

Listar o que o idoso gosta de comer e tentar equilibrar;
Levá-lo para fazer as compras e escolher os alimentos;
Fazer com que ele participe do preparo do alimento;
Tentar não fazer tudo por ele (quando não há limitação física);
Perguntar sua opinião em questões simples.

Impor responsabilidades para melhorar a autoestima é importante

Algumas pessoas não gostam de ter responsabilidades, mas sem elas, a rotina pode acabar ficando sem sentido. E é exatamente isso que acontece com os idosos, que, por muitas vezes, são subestimados.

Isso cria uma sensação de impotência, o que contribui muito para a falta de autoestima. Por isso, é importante delegar algumas obrigações simples do dia a dia, para que o idoso levante todos os dias, tendo uma rotina para seguir.

Algumas delas podem ser:

Arrumar a cama;
Colocar roupas sujas na lavanderia;
Cortar alguns legumes;
Cozinhar pratos simples.

Incentive o idoso a praticar um hobby

Muitas pessoas acabam deixando de lado seus hobbys, pela falta de tempo, mas na terceira idade isso não é desculpa. Fazer o que gosta é extremamente benéfico para a autoestima.

Incentivar o idoso a praticar um hobby, promove o desenvolvimento de novas habilidades, estimula o convívio social e aumenta a autoestima. Mesmo que o idoso não tenha nenhuma atividade em mente, é importante procurar desenvolver novas habilidades em aulas de arte, música, dança, jogos, academia, entre vários outros exemplos.

Estimule a prática de exercícios físicos

Praticar atividades físicas na terceira idade é fundamental, pois promove a qualidade de vida, bem-estar e ainda deixa o corpo mais flexível e resistente, o que colabora para que a autoestima permaneça sempre elevada.

É importante lembrar que para incentivar o idoso a praticar uma atividade física, é necessário sugerir algo que ele se identifique. Pode ser musculação, yoga, pilates, exercícios aeróbicos, alongamento, hidroginástica e várias outras opções.

E independente da escolha, o exercício precisa ser praticado com supervisão e autorização médica, prezando pela segurança e garantindo a saúde plena.

Veja mais: Conheça 3 maneiras de aumentar a autonomia do idoso

Conclusão

Além de praticar todas as dicas citadas no texto acima, é importante buscar orientação profissional e seguir as recomendações necessárias para cada tipo de pessoa. E se mesmo assim, o idoso continuar se sentindo pra baixo, com a autoestima desestruturada, procure um lar que ofereça uma rotina com várias atividades e entretenimento. Isso pode ajudar e muito!

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