5 cuidados com a saúde do idoso no inverno

O inverno chegou! Essa época do ano tão amada por várias pessoas traz várias particularidades, em especial, o clima mais frio. Porém, as quedas bruscas nas temperaturas não costumam fazer bem ao corpo, principalmente para pessoas mais velhas. Por isso, os cuidados com a saúde do idoso devem ser redobrados.

A resistência dessas pessoas tende a ser menor, devido às condições genéticas que são características desta idade. Com isso, o corpo fica mais fragilizado, e suscetível a algumas doenças.

Isso é ainda mais preocupante em idosos que sofrem de hipertensão arterial ou têm doenças respiratórias, como bronquite, asma ou enfisema pulmonar.

Por isso, é muito importante saber o que pode ser feito para garantir que a saúde do idoso não seja prejudicada com a chegada do inverno. Confira 5 dicas que separamos para você!

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  1. Roupas adequadas

A primeira dica para manter o idoso saudável no inverno diz respeito ao vestuário. Jaquetas e moletons devem fazer parte da rotina dessas pessoas, mas não só isso. Os acessórios secundários também precisam ser utilizados.

Os idosos costumam ter as extremidades do corpo mais frias, e com uma dificuldade maior para esquentá-las, devido a pressão sanguínea. Por isso, deve-se utilizar toucas, gorros, luvas, pantufas, mantas e meias grossas. A chamada “segunda pele”, que é um vestuário térmico, também é uma boa opção, pois se adequa facilmente ao corpo e evita o choque térmico.

  1. Hidratação da pele

Outra dica para cuidar da saúde do idoso no inverno é manter a pele hidratada. As temperaturas nesta época do ano costumam ser muito secas, favorecendo o ressecamento e problemas de pele, como alergias, descamações, coceiras e irritações. 

Por isso, é muito importante estar atento aos sinais da pele que podem indicar a falta de hidratação. Utilize hidratantes e esfoliantes para o tratamento do ressecamento.

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  1. Evite banhos quentes

Essa dica é super importante! Difícil encontrar alguém que não goste de tomar um bom banho quente quando está frio, não é mesmo? Por mais que esse hábito seja bem comum para a maioria das pessoas, ele é prejudicial para a saúde do idoso.

A água muito quente pode tirar a gordura natural da pele que protege o corpo. Isso faz com que haja coceiras e descamações. Naturalmente, não precisa tomar banho frio, mas sim, regular a temperatura corretamente. 

Os banhos dos idosos também precisam ser mais rápidos, e se possível, tomados durante a tarde, quando as temperaturas não estão tão baixas. Também é fundamental que o corpo seja seco imediatamente após o banho, principalmente o cabelo. 

  1. Vacinas em dia

Outra dica de ouro. É extremamente importante o idoso estar com todas as vacinas em dia, principalmente as da gripe e do Covid-19. 

Pelo inverno deixar o clima mais seco do que em outras épocas do ano, o risco de doenças respiratórias aumenta consideravelmente. Isso é muito prejudicial para pessoas que têm rinite, asma, bronquite, enfisema pulmonar e outras comorbidades. 

Por isso, é fundamental checar as datas das campanhas de vacinação e deixar a caderneta de vacinas em dia. Abrir as janelas durante o dia e deixar o ar circular também é importante para manter a saúde do idoso. 

  1. Alimentação e hidratação

Por fim, mas não menos importante: hidratação e alimentação devem estar na lista de prioridades e cuidados com a saúde do isoso. Pessoas que estão na terceira idade têm o costume de ingerir uma quantidade menor de líquidos do que os mais jovens.

No inverno, acaba sendo um problema ainda maior, pelas baixas temperaturas. Por isso, é fundamental manter o corpo hidratado, mas não apenas com água. Cafés, desde que eles não façam mal ao organismo do idoso, e chás de casca de fruta, como laranja, limão e maçã são ótimas pedidas.

Em relação à alimentação, é fundamental ter uma dieta saudável e balanceada. Deve se dar prioridade para frutas e vegetais crus, pois eles são ricos em minerais e vitaminas que auxiliam no bom funcionamento do organismo. Porém, os alimentos assados também podem e devem ser consumidos. 

Outros alimentos que contém vitamina D, como peixes, gema de ovos, bifes de fígado e cogumelos também são ótimas opções. Além disso, deve-se evitar refeições mais “pesadas”, pois o metabolismo levará mais tempo para realizar a digestão. Caldos e sopas de legumes, vegetais e carnes são excelentes aliados.

Leia também: https://www.seniorclube.com.br/blog/como-evitar-que-o-idoso-se-alimente-de-forma-inadequada/ 

Aqui no Seniors Club, temos profissionais capacitados e preparados para cuidar da alimentação e da saúde do idoso no inverno. As refeições são preparadas de acordo com as necessidades nutricionais de cada hóspede.

Agende uma visita, venha nos conhecer, e deixe o seu familiar idoso aproveitar o inverno da melhor maneira possível, com saúde, bem-estar e qualidade de vida. 

Idosos desnutridos: o que fazer?

Idosos desnutridos: o que fazer?

Todos sabemos que o bem-estar e a alimentação estão diretamente ligados a qualidade de vida, não é mesmo? Isso fica ainda mais evidente na terceira idade. Porém, é muito comum observarmos vários casos de idosos desnutridos. O que fazer quando isso ocorre?

A carência de nutrientes essenciais para a manutenção da saúde, como ferro, cálcio, vitaminas, potássio, entre outros, pode causar sérios problemas de saúde, como osteoporose, anemia e colesterol alto, além é claro, da desnutrição.

Em outro post aqui no blog, contamos um pouco sobre como evitar que o idoso se alimente de forma inadequada. No artigo de hoje, iremos abordar o assunto de idosos desnutridos, e o que é possível fazer para evitar esse problema.

Hiporexia: o que é?

Primeiramente, vale ressaltar o que é a hiporexia. Você já ouviu essa palavra antes? Ela significa a redução ou falta de apetite, e é muito comum ocorrer em pessoas da terceira idade, devido a mudanças fisiológicas, que levam o indivíduo a perder o interesse nos alimentos.

Isso é muito sério, pois os casos de idosos desnutridos podem desencadear situações de perda de peso, cansaço, anemia e piora em quadros clínicos. O aparecimento da hiporexia está ligado a outros fatores, e pode envolver os sistemas endócrino, digestivo, sensorial e cerebral. 

Fatores

Como citado anteriormente, existem alguns casos que podem fazer com que o idoso perca o prazer em se alimentar de forma correta. Entre eles, pode-se destacar:

  • Alteração nos sentidos (olfato, paladar e tato);
  • Problemas dentários;
  • Uso incorreto de medicamentos;
  • Fatores psicológicos e sociais;
  • Solidão;
  • Depressão.

Por isso, é de extrema importância consultar um especialista caso a pessoa comece a apresentar algum destes sintomas, para que o problema seja rapidamente identificado, os idosos desnutridos possam voltar a se alimentar da forma correta.

Como tratar

A boa notícia é que é possível intervir na situação logo no início, e possibilitar que a pessoa na terceira idade volte a se alimentar da forma correta e tenha uma boa qualidade de vida.

Entre as dicas para que os idosos desnutridos consumam os nutrientes necessários para sua alimentação está a maneira de preparar as refeições. Como assim?

Dicas

Pois bem, a pessoa responsável deve oferecer alimentos fáceis de comer, como sopas e comidas amassadas, tipo purês. Produzidos do jeito certo, eles não perderão nenhum valor nutricional. Investir em alimentos ricos em probióticos, antioxidantes, ferro, vitamina C e fontes de ômega 3 também é uma excelente pedida para evitar a desnutrição.

Outra boa opção é estimular a refeição em família. Atualmente, por questões como rotina apressada ou simplesmente por falta de hábito, as pessoas não se juntam para realizar suas refeições. 

Isso também influencia diretamente na vida do idoso, que pode se sentir isolado. Ao estar junto de seus entes queridos, ele irá se sentir amado e terá mais vontade de comer.

Lembra quando você era criança e sua mãe ou sua professora diziam que uma refeição só estaria completa caso o prato estivesse colorido? O estímulo visual está diretamente ligado ao nosso cérebro, naquilo conhecido cientificamente como “Psicologia das cores”, que é capaz de tornar algo prazeroso devido à cor característica do elemento.

Um prato colorido, com vários alimentos diferentes irá atrair a atenção do idoso, reduzindo a possibilidade de ele perder o interesse na refeição.

Por fim, outra dica é investir no consumo de suplementos nutricionais. No mercado, existem opções complementares que possibilitam o aumento da ingestão proteica e calórica, evitando a perda de peso e massa muscular e ajudando a melhorar o quadro dos idosos desnutridos.

No entanto, cada pessoa tem suas particularidades e necessidades próprias, então, nunca é demais reforçar que um profissional deve ser consultado para avaliar a situação e indicar o tratamento correto para os quadros de idosos desnutridos.

Veja também: https://www.seniorclube.com.br/blog/quais-as-vantagens-de-um-nutricionista-para-a-saude-do-idoso/

Aqui no Seniors Club, temos um cardápio preparado por nutricionistas especializados, que prezam pelas necessidades individuais de cada hóspede. 

Caso tenha interesse e conhecer mais sobre residencial de idosos, entre em contato e marque uma visita.

Fisioterapia pode ajudar no tratamento da incontinência urinária em idosos

A qualidade de vida e o bem-estar das pessoas que estão na terceira idade, não podem ser negligenciados. A incontinência urinária em idosos está entre as maiores queixas desta população, pois ela traz um impacto negativo na saúde das pessoas que são acometidas por esse contratempo. 

A incontinência urinária é a perda involuntária da urina. Ela tem maior incidência em pessoas do sexo feminino, por questões da anatomia do corpo humano, devido a gestações e partos. Porém, os homens também são afetados pelo problema, principalmente quando ocorre um aumento na próstata, clinicamente definido como “hiperplasia prostática”.

Diversas são as causas da incontinência urinária em idosos, como a fraqueza da musculatura do assoalho pélvico, alterações neurológicas, obesidade e tumores que comprimem a bexiga. Além destas, a Doença de Alzheimer também pode levar à perda da capacidade de segurar a urina. 

Porém, existem tratamentos simples e eficazes para ajudar a tratar este problema. Um deles é a fisioterapia, da qual falaremos um pouco no artigo de hoje.

Fortalecimento dos músculos

Independente da idade, é extremamente importante manter os músculos rígidos e fortes, pois o enfraquecimento deles pode levar a inúmeros problemas de saúde, até mesmo nos ossos do corpo. 

O fortalecimento muscular é garantido por meio da musculação, porém, no caso da incontinência urinária em idosos, o tratamento pode ser realizado por outro meio: a fisioterapia. As estruturas musculares que sustentam os órgãos pélvicos produzem a contração da uretra para evitar a perda urinária. 

Tratamento 

Os fatores da incontinência urinária devem ser levados em conta pelos cuidadores ou responsáveis pelos idosos no momento de se optar pelo tratamento, seja ele mais conservador ou até mesmo cirúrgico. 

O uso de diuréticos, ingestão excessiva de água e líquidos, doenças neurológicas ou problemas de locomoção são alguns dos motivos que ocasionam o problema. É preciso estar atento a cada um deles para que o tratamento seja satisfatório e atinja os resultados desejados. 

Fisioterapia ajuda

O procedimento precisa ser realizado de forma multiprofissional, com o acompanhamento de um médico, que deve ser procurado para investigar as possíveis causas do problema. Caso a incontinência urinária em idosos seja uma consequência do envelhecimento, a fisioterapia é uma parte importante do tratamento. 

Aqui no Seniors Club, além de um atendimento médico, que permite aos nossos hóspedes cuidar da saúde do corpo e da mente, também dispomos de fisioterapeutas especializados, que auxiliam nas técnicas do tratamento e fortalecimento dos músculos pélvicos, prevenindo a incontinência urinária.

Agenda uma visita e venha conhecer o Seniors Club. Um residencial para idosos referência em cuidados para a terceira idade. Estamos te esperando!

Confira 5 opções de atividades físicas para idosos

Todos aprendemos durante nossa vida que é fundamental manter o corpo e a mente exercitados e sempre em movimento. Isso fica ainda mais evidente na “terceira idade”. 

A prática de atividades físicas para idosos é de extrema importância, pois além do fortalecimento do sistema imunológico, os exercícios também previnem o aparecimento de doenças crônicas, além de minimizar os impactos do tempo no processo de envelhecimento, como o enfraquecimento dos músculos.

Em outro artigo publicado aqui no blog do Seniors Club, listamos quatro principais hábitos para conquistar qualidade de vida na velhice. No texto de hoje, iremos apresentar cinco opções de atividades físicas para idosos.

Caminhadas

A caminhada é uma das mais tradicionais atividades físicas para idosos. Ela ajuda a prevenir ataques e problemas de coração, além de controlar a pressão arterial e reduzir os níveis de colesterol. 

As caminhadas são benéficas pois ajudam a tonificar os músculos e fortalecer os ossos, controlando o peso e contribuindo para a melhora do sono e do bem-estar físico e mental.

Como é um exercício extremamente seguro, ela pode ser praticada por idosos de qualquer idade, e não necessita de novas habilidades para ser executada. No início, pode-se optar por caminhar distâncias curtas, com pouca velocidade, e ir aumentando progressivamente, de três a cinco vezes por semana.

Atividades aquáticas

A água pode ser uma boa aliada nas atividades físicas para idosos. Exercícios como natação e hidroginástica possibilitam movimentos que não causam impactos nas articulações e tendões. Pelo contrário, os potenciais benefícios vão desde a capacidade aeróbica até o aumento da força muscular e flexibilidade.

Assim como as caminhadas, as atividades aquáticas são bastante populares e seguras, causando impactos positivos também para o sistema respiratório e cardiovascular, pois ajudam a melhorar o estresse, aumentando a disposição para as outras atividades do dia a dia. Os exercícios realizados na água também melhoram a autoestima e a confiança, pois proporcionam que haja interação social do idoso com outras pessoas.

Alongamento

Um estudo publicado pela Universidade Estadual da Paraíba (UEPB) indica que pessoas com boa flexibilidade tendem a sofrer com menos dores e lesões musculares, especialmente na região lombar, além de aliviar a rigidez muscular e eliminar alguns tipos de desconfortos.

Por isso, o alongamento também é uma boa opção de atividades físicas para idosos, pois é o principal elo entre a vida sedentária e a vida ativa. Por ser um exercício que não exige aprendizagem, é uma opção simples e eficaz para melhorar a capacidade funcional e a qualidade de vida da pessoa idosa.

A atividade é recomendada especialmente para idosos que têm pouca mobilidade e algum tipo de limitação para esportes que exigem mais vigor. Outra vantagem do alongamento é que ele pode ser realizado juntamente com outro exercício, como a caminhada.

Dança

É difícil alguém que não goste de dançar, não é mesmo? Se leva jeito ou não, isso pouco importa, pois, além de ser um momento que proporciona diversão, a dança ajuda a manter o condicionamento aeróbico, a força muscular e a flexibilidade.

A dança é outra boa escolha de atividades físicas para idosos, pois ela também possibilita que o indivíduo alcance estados emocionais positivos, sendo esse o maior ganho trazido pela prática do exercício.

Essa melhora no estado emocional impacta diariamente na qualidade de vida do idoso, pois, além de exercitar a mente, aumenta a capacidade motora e auxilia no combate à depressão. O exercício pode ser realizado duas vezes por semana, inicialmente de 15 a 30 minutos, mas que podem ser aumentados progressivamente, com sessões de até 60 minutos cada.

Musculação

Por fim, a musculação é outra boa opção de atividade física para idosos. Isso mesmo, você não leu errado, pois engana-se quem pensa que o exercício é indicado apenas para pessoas mais jovens. 

Diversos estudos publicados apontam a musculação como sendo a atividade de maior potencial, pois ela possibilita o aumento da massa muscular e da força óssea, desde que, é claro, seja realizado com supervisão e de forma correta, também aliado à uma alimentação saudável.

O Seniors Club dispõe de uma academia de ginástica disponível para que o hóspede possa se exercitar no momento que ele quiser. O nosso residencial também conta com atendimento especializado de uma nutricionista, que irá cuidar de forma personalizada na alimentação do idoso, respeitando suas particularidades e necessidades nutricionais.

As atividades físicas para idosos são de extrema importância para garantir o bem-estar e a qualidade de vida deles. Nunca é tarde para começar algo novo, então, coloque em prática estes hábitos! 

O Seniors Club conta com um vasto time de profissionais multidisciplinares, que estão atentos diariamente à auxiliar na melhora da rotina de vida da pessoa idosa, que merece o que há de melhor! Agende uma visita e venha nos conhecer!

Cuidar do Idoso em Casa ou em um Lar de Idosos: Qual é a melhor escolha?

O número de idosos no Brasil é cada vez maior. Os habitantes com mais de 60 anos já são mais de 25 milhões e em 2030 serão 30% de toda a população brasileira. Isso significa um salto de 25 para 70 milhões de idosos em 10 anos. E nesse contexto, os idosos precisam de mais e melhores opções para envelhecer com saúde e bem-estar. Então, o que seria melhor para eles, ser cuidado em casa ou em um lar de idosos?

Veja mais: Como é Possível Desfrutar da Convivência em Um Lar de Idosos?

Além dos fatores demográficos, avanços na medicina e a adoção de melhores hábitos, contribuem para que a expectativa de vida aumente. Se o aumento da população com mais de 60 anos já é surpreendente, o aumento da população de idosos com mais de 80 anos é, proporcionalmente, maior.

Diante disso, a dificuldade ou dependência em relação às atividades essenciais para a qualidade de vida do idoso, como as de autocuidado, obriga muitas vezes, que a família busque alternativas para cuidar do ente querido. Essa situação será cada vez mais comum. Não é falta de vontade ou de carinho.

Acontece que os tempos mudaram, as famílias são menos numerosas que antes e as mulheres, que costumavam cuidar dos afazeres da casa e dos membros da família, hoje trabalham tanto quanto os homens. Durante o dia, com todos fora de casa trabalhando, não tem ninguém para ficar com o idoso e dar a ele o cuidado e atenção que necessitam. A viuvez, a ocorrência de doenças, as incapacidades, ou ainda a distância dos familiares, podem exigir decisões que envolvam a necessidade da busca por opções como, cuidadores, residenciais ou lares de idosos.

Se considerado que pessoas de idade supervalorizam algumas coisas, como por exemplo, a casa onde moram e que na maioria das vezes a família sente-se culpada por transferir seu ente querido para um lar de idosos, pelo estigma que isso carrega, a opção de contratar um cuidador para atender ao idoso em casa é vantajosa por ser a mais fácil. Porém, infelizmente essa é a única vantagem.

As questões culturais que envolvem culpa e julgamentos, acabam adiando a busca por um residencial ou lar de idosos, que certamente atenderia melhor às expectativas da família e as necessidades idoso. E isso ocorre mesmo quando já se esgotaram as possibilidades de cuidar do ente em casa, e esse é o grande erro.

Veja mais: Qual é a importância de um ambiente preparado para o idoso?

Contratar um profissional para atender ao idoso em casa, durante as 24 horas, custa aproximadamente R$ 12.000,00 mensais. Esse valor não leva em consideração alimentação e que a casa deve ser adaptada para atender as necessidades de segurança, com corrimãos, guarda-corpos, barras de segurança nos banheiros, etc. E principalmente, não considera o fato de que em casa, com um cuidador, o idoso é apenas “assistido” e sua vida se resume apenas a comer, dormir e assistir TV.

Em um lar de idosos sério, todas as necessidades do hóspede serão atendidas, desde a alimentação até a atenção diária com a medicação, e ele ainda terá atendimento especializado em várias modalidades. Mesmo os idosos independentes, sem incapacidades e com autonomia, podem optar por viver em um lar de idosos, como forma de se integrar a outras pessoas da sua idade, desenvolver atividades e obter facilidades no seu dia a dia. Muitas vezes simplesmente como parte de um desejo de não depender dos familiares e preservar a sua autonomia e privacidade.

Para escolher a opção adequada para quem você ama, para quem o criou, ou até para você mesmo, é extremamente importante conhecer pessoalmente as instituições e levar em consideração alguns critérios que irão auxiliar na tomada de decisão.

Fique atento à localização, ao sistema de visitas, aos cuidados e modalidades de estadia oferecidos pelo lar de idosos, ao estado de conservação da propriedade, o tamanho das acomodações, profissionalismo da equipe assistencial e dos gestores. A grade de serviços e atividades oferecidas também são relevantes e, o mais importante: como você se sente ao conhecer o local.

Veja mais: Qual é o Custo Benefício de um Lar para Idosos 

Permitir que seu familiar amado desfrute das mordomias de um ótimo lar de idosos nunca será significado de abandono e sim de amor e cuidado.

Como Evitar que o Idoso se Alimente de Forma Inadequada?

A qualidade de vida é reflexo de muitas atitudes positivas. Entre elas, a prática de atividades físicas, uma alimentação saudável, momentos de interação social, entre outras. Para quem já passou dos 60 anos, os cuidados devem ser ainda maiores. Por isso, a alimentação para idosos deve ser preenchida com um cardápio variado, rico em proteínas, vitaminas, carboidratos, frutas, verduras, legumes etc.

O corpo humano tem uma validade. Assim, os ossos se desgastam, as células enfraquecem e os músculos perdem força. Sabendo que a estrutura corporal sofre alterações ao longo dos anos, como as hormonais, nada melhor do que sempre assegurar um fortalecimento por meio de bons hábitos.

Além de uma vida regrada e de boas noites de sono, a alimentação saudável faz uma imensa diferença. Isso porque é preciso manter a massa muscular e ainda prevenir doenças que são comuns nesse momento, como diabetes, hipertensão, câncer, osteoporose e outros males.

Dessa maneira, é indicado uma orientação profissional de um nutricionista para que o cardápio fique de acordo com a realidade de cada pessoa. Afinal, cada um conta com um histórico de vida e possíveis restrições. Portanto, vale a pena procurar ajuda. 

Veja mais: Quais as vantagens de um nutricionista para a saúde do idoso?

O que comer?  

Existem algumas vitaminas indispensáveis para uma alimentação saudável para idosos. Vamos lista-las e dar exemplos de alimentos que podem conter essa vitamina. 

Todos os nutrientes estão disponíveis na alimentação se escolhermos e consumirmos de forma variada vegetais, carnes, ovos, leite e derivados e carboidratos. Claro, seguindo sempre o aconselhamento médico necessário. Encontre o profissional mais perto de você em nosso aplicativo Filóo Saúde.  

Cálcio

É normal, em uma certa idade, sofrer de osteoporose. Por conta disso, é importante adicionar à dieta alimentos como leite, folhas verde-escuro e cereais como a quinoa, pois são alimentos ricos em cálcio. Evite bebidas como café, refrigerantes, álcool e chá preto, pois eles influenciam negativamente e de forma direta na produção de cálcio para o corpo.

Para que o cálcio seja absorvido pelo organismo é preciso também consumir alimentos ricos em vitamina D. As principais fontes alimentares de vitamina D são as carnes, peixes e frutos do mar, como salmão. Além de tomar um solzinho diário. 

Potássio

O potássio é um grande aliado para reduzir os riscos de hipertensão e derrame. Pessoas idosas podem sofrer com a perda de potássio devido ao uso de determinados medicamentos. Nesses casos, precisa incluir em sua dieta alimentos como: banana, soja, feijão, damasco, abacate, iogurte, ameixa e melancia

Lembrando que a alimentação do Seniors é baseada em um cardápio realizado por nutricionistas, prezando pela alimentação adequada de cada hóspede. Caso tenha interesse em saber mais, entre em contato conosco.

A Importância do Convívio Social na Terceira Idade

Um dos segredos da longevidade é ter um bom convívio social na terceira idade. O envelhecimento é um processo natural para qualquer indivíduo, mas não é porque se chega a uma idade avançada que se deve deixar as relações de lado. Na verdade, muitos problemas podem começar com a aposentadoria. Isso porque depois que param de trabalhar, muitos idosos deixam de frequentar os locais que costumavam ir, perdem o contato com os colegas de empresa e, por conta disso, podem ficar mais sozinhos.

O convívio social é fundamental em qualquer época da vida, mas, para os idosos, ele é ainda mais importante, pois evita que fiquem deprimidos.

Saúde mental na terceira idade

Um estudo divulgado pela Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) revelou que os transtornos mentais atingem cerca de 29,7% e dos idosos. Segundo a pesquisa, a maior prevalência é nas mulheres, nos idosos com 80 anos ou mais e que apresentam maior número de doenças incapacitantes ou crônicas.

Esses dados alertam para a necessidade de maior proteção à saúde mental da pessoa idosa. É preciso, pois, criar medidas mais eficazes focadas na aplicação de estratégias que favoreçam ações preventivas para frear o ritmo do crescimento dessas doenças.

No Brasil, a expectativa de vida está bem alta e, por causa disso, é cada vez mais comum idosos morarem sozinhos ou ficar em boa parte do dia sem nenhuma companhia. Consequentemente, esse grupo está muito afastado de familiares e amigos, o que torna esse fator um dos maiores determinantes de crises depressivas nessa etapa da vida.

A depressão afeta, diretamente, tanto a estabilidade física como a saúde mental na terceira idade, visto que essa doença eleva os riscos de desenvolvimento de diferentes enfermidades crônicas. A atenção à saúde mental nesse grupo é importante para direcionar condutas que reduzam o impacto da depressão e recupere a saúde e a qualidade de vida.

Benefícios do convívio social na terceira idade

Aumenta a longevidade

Ter relacionamentos alegres e cativantes com família e amigos é tão importante que sua falta pode acarretar problemas cardiovasculares e neurológicos, diminuindo a longevidade. É o que constatou a pesquisa conduzida pelo psicólogo John Cacioppo, diretor do Centro de Neurociência Cognitiva e Social da Universidade de Chicago (EUA).

Melhora a qualidade de vida

Um bom indicador de qualidade de vida é saber reconhecer situações positivas e aceitar fatos negativos relacionados à vida cotidiana. Nos idosos solitários essa percepção tende a ser negativa, considerando os relatos frequentes de problemas físicos e psíquicos, dependência para realizar tarefas diárias e baixa autoestima.

Estimula a aprendizagem de novas tecnologias

Idosos que mantêm relações sociais agradáveis e frutíferas estão mais abertos para as mudanças. Dependendo do nível de conhecimento e das formas de incentivo dos familiares, eles podem aprender novas tecnologias, acessando redes sociais e mantendo contato com pessoas próximas ou distantes.

Gostou do conteúdo de hoje? Continue nos acompanhando para temas interessantes como este. 

Dicas para Evitar Quedas na Terceira Idade


Quedas na terceira idade apresentam grandes fatores de risco para a qualidade de vida do idoso. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), pesquisas indicam que as quedas giram em torno entre 30 e 60% da população com mais de 65 anos. 

A situação acaba piorando conforme o crescimento da idade, em pessoas acima de 80 anos, a mortalidade associada a quedas chega a ser seis vezes maior. Além disso, complicações como pneumonia, infarto e embolia pulmonar são mais frequentes em idosos que já sofreram fraturas no quadril ou fêmur. 

Quais são as principais causas das quedas?

Segundo o ELSI-Brasil, Estudo Longitudinal da Saúde dos Idosos Brasileiros, a maior incidência de quedas é entre mulheres na faixa dos 75 anos de idade. E entre os principais fatores, estão: 

  • Deficiências motoras;
  • Doenças oculares;
  • Sequelas de Acidente Vascular Cerebral;
  • Uso de medicamentos;
  • Consumo de bebidas alcóolicas;
  • Depressão;
  • Ambientes com piso desregular, escadas, tapetes ou chão muito escorregadio;
  • Problemas vestibulares (labirintite).

Alguns desses fatores podem estar interligados, como por exemplo, o diabetes, que pode desencadear uma deficiência motora ou até mesmo um problema de visão. 

Veja mais: Bem-estar do idoso: é possível ter uma vida saudável na terceira idade?

Como é possível prevenir? 

Cuidar da saúde já é um grande passo para evitar quedas na terceira idade. Os idosos que possuem uma alimentação saudável e praticam alguma atividade física, apresentam mais resistência aos que não têm hábitos parecidos. 

Após isso, o ideal é frequentar o médico regularmente e estar com os exames em dia, pois através desses exames de rotina é possível diagnosticar qualquer doença em seu estágio inicial e fazer o tratamento correto, evitando possíveis complicações futuras.

Confira algumas formas de prevenir esses acidentes: 

  • Evitar tapetes soltos em casa;
  • Usar escadas com corrimões;
  • Evitar andar sob piso úmido;
  • Não encerar a casa;
  • Não deixar móveis e objetos espalhados;
  • Sempre deixar uma luz acesa durante a noite, caso precise se levantar;
  • Sempre esperar que um veículo esteja completamente parado para subir ou descer;
  • Caso haja dificuldades para se equilibrar, use uma bengala ou outro instrumento de apoio.
  • Ter cuidado ao usar escadas rolantes;
  • Utilizar barras de apoio (principalmente no banheiro)

Veja mais: Autonomia na terceira idade: devo me preocupar?

Além disso, consultar um oftalmologista regularmente é essencial para evitar quedas, pois grande parte dos idosos possuem a visão comprometida devido a diversos fatores do envelhecimento. Mas o fato é que a boa visão também pode contribuir para as quedas, por isso, as consultas periódicas ao oftalmologista são extremamente necessárias e devem fazer parte da rotina de exames do idoso. 

E aqui no Seniors, nós temos a estrutura completa que o seu familiar precisa. Além de toda a equipe responsável pelo monitoramento dos hóspedes, também contamos com a acessibilidade de elevadores, para facilitar a liberdade de ir e vir com conforto e segurança. 

Conseguimos te ajudar com as dicas de prevenção a quedas? Compartilhe com seus amigos e familiares que possuem idosos em casa. 

Perda auditiva na terceira idade: veja as causas e sintomas

Perda auditiva na terceira idade: veja as causas e sintomas

A perda auditiva na terceira idade é uma questão que deve ser tratada com cuidado e atenção! Ao envelhecer é comum que os idosos não escutem mais com a mesma perfeição de quando tinham 20 anos, contudo é preciso estar atento aos sinais de surdez grave.

Com o passar dos anos, os idosos começam a desenvolver algum nível de surdez, causado pela morte de algumas células auditivas. Apesar da perda auditiva estar relacionada com o processo degenerativo do envelhecimento, alguns casos podem gerar complicações.

Segundo dados da Associação Brasileira de Otorrinolaringologia, os idosos demoram cerca de sete anos para procurar ajuda de um especialista após notarem danos à audição. A procura por um tratamento se prolonga mais ainda, a média da população espera mais dois anos para escolher um tratamento.

A negligência com os sintomas de perda auditiva e a demora na procura de cuidados pode levar à surdez definitiva! Por isso, é importante motivar os idosos a procurar ajuda e lidar com a situação, tendo em vista que não há como fugir do problema.

Quer saber mais sobre a perda auditiva na terceira idade? Continue a leitura e descubra as causas e as consequências da surdez.

Quais as causas da perda auditiva?

Apesar de ser uma situação intrínseca do envelhecimento. Existem alguns fatores que podem contribuir para o desenvolvimento e agravamento da perda auditiva.

Saiba quais são eles:

  • Infecções

As infecções estão diretamente ligadas à perda auditiva! Uma infecção de ouvido que não receber a devida atenção poderá agravar e trazer dificuldades para a pessoa. Alguns casos mais graves podem levar à perda da audição.

Além disso, a meningite também é uma infecção que merece cuidado e atenção! A meningite pode contribuir para a perda auditiva e trazer outras sequelas para o indivíduo.

  • Hipertensão

Outro fator que merece cuidado é a hipertensão. Essa comorbidade ajuda a acelerar a degeneração do sistema auditivo. Mas como ela é capaz de fazer isso?

A pressão alta prejudica a circulação sanguínea, fazendo com que os vasos se contraiam e dificultem a passagem do sangue. Por isso, o idoso precisa ter atenção redobrada com o controle da hipertensão.

  • Diabetes

A diabetes é uma comorbidade que traz inúmeras complicações para o nosso organismo. Nesse sentido, listamos três maneiras de como ela atua para a surdez:

  • Os níveis altos de glicose no sangue podem desenvolver alterações químicas nos nervos do ouvido interno e vasos sanguíneos. Nessa situação, a capacidade de transmissão do som fica prejudicada;
  • A diabetes aumenta a vulnerabilidade do idoso, por isso, as infecções no canal auditivo podem ser recorrentes. Sendo assim, alguns aparelhos auditivos não poderão ser utilizados, a escolha dependerá do material do aparelho;
  • Um dos problemas mais sérios causados pela diabetes é o estreitamente das paredes da cóclea. Esse fator prejudica diretamente na perda auditiva e incentiva a perda de células capilares do ouvido interno.

Conheça as consequências da perda auditiva para os idosos

Além da perda auditiva, a surdez pode trazer muitas outras consequências para os idosos e o seu cotidiano. Conheça agora as principais consequências da perda auditiva para a terceira idade:

Baixa autoestima

Por não conseguir escutar facilmente as palavras dos seus colegas e familiares, o idoso também sofre com alguns fatores emocionais. A autoestima é uma das primeiras impactadas.

Nesse sentido, a pessoa se sente incapaz e perde a confiança para tomar as suas próprias decisões e enfrentar os desafios do dia a dia. Então, a autoestima é algo que precisa ser observado e tratado,  para que não chegue a desenvolver casos de estresse e ansiedade.

Isolamento social

Assim como a baixa autoestima, o isolamento social também é causado pela perda auditiva. Ao não conseguir conversar e até mesmo pedir para que os demais repitam a frase, o idoso fica cansado e, principalmente, envergonhado.

Sendo assim, é natural que ele prefira o isolamento social, evitando participar de encontros familiares ou se divertir com amigos. Sendo assim, afim de evitar quadros de depressão, é importante buscar acompanhamento e aparelhos que auxiliem na audição.

Enfraquecimento da saúde física e mental

Além das consequências emocionais, a perda auditiva também pode prejudicar a saúde física e mental do idoso. Uma vez que ele se sente desanimado e deixa de realizar atividades necessárias para a melhora do seu quadro geral, como exercícios físicos, boa alimentação.

Conclusão

Por fim, não existe nenhuma solução que evite ou cure a perda auditiva nos idosos. No entanto, ao manter hábitos saudáveis e os cuidados com os fatores listados acima, é possível amenizar esse dano.

Além disso, já existem inúmeras opções para compensar a perda auditiva e auxiliar os idosos. Por exemplo, os aparelhos auditivos, implante coclear. Mas não se esqueça, a visita regular ao médico é de extrema importância!

Aqui no Seniors Club temos o propósito de proporcionar a melhor qualidade de vida para o idoso. Nossa equipe é focada em garantir cuidados e acompanhamento para os nossos hóspedes. Agende uma visita!

Conheça 3 maneiras de aumentar a autonomia do idoso

Conheça 3 maneiras de aumentar a autonomia do idoso

Preservar a autonomia do idoso é muito importante quando se busca qualidade de vida e bem-estar. Imagine chegar à velhice sem perder a capacidade de tomar decisões ou de realizar atividades do cotidiano.

Mesmo quem não gosta de pensar no envelhecimento sabe que esse seria o cenário dos sonhos para a terceira idade. Mas manter a independência do idoso não é tão complicado como muitos imaginam, algumas atividades e cuidados básicos já podem trazer o resultado esperado.

Para conservar a autonomia do idoso, é imprescindível que os cuidados sejam tomados desde a juventude, como atenção à saúde, cuidado com a alimentação, prática de exercícios físicos e para o cérebro. Essas ações ajudarão a diminuir os riscos e postergar o aparecimento de doenças como a demência, por exemplo.

É muito importante para o idoso se manter ativo e autossuficiente porque, após longos anos de produtividade, é difícil para a pessoa compreender que ela possui algumas limitações físicas ou até mentais. A perda da independência gera uma pressão emocional muito grande e, por isso, devemos sempre buscar soluções para evitar as emoções negativas e a sensação de inutilidade e angústia.

Foi pensando na autonomia do idoso e a sua importância que elaboramos o texto de hoje. Ficou curioso? Continue a leitura e descubra quais atividades contribuem para a autonomia do idoso!

Quais atividades contribuem para a autonomia do idoso?

A autonomia do idoso pode ser conquistada e preservada através de práticas simples e cotidianas, como uma boa alimentação, estimulação do cérebro e prática de exercícios físicos. 

Como familiar, você deve estar sempre atento às limitações do idoso e buscar formas de fazê-lo se sentir útil e ter participação ativa no cotidiano. Tudo isso possibilita autonomia e independência ao idoso.

Entendido isso, você deve estar pensando, mas como potencializar essas atividades no dia a dia? Conheça agora algumas medidas que podem ajudar para a conquista da autonomia dos idosos:

  • Incentivar uma vida saudável

Manter uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos traz uma infinidade de benefícios.

Idosos que não se alimentam corretamente estão mais sujeitos a desenvolver algumas comorbidades como pressão alta e diabetes. Ambas afetam diretamente a autonomia dos idosos. Uma alimentação balanceada, garante a presença de nutrientes que irão afastar e controlar doenças, garantindo mais energia e disposição na terceira idade.

Por sua vez, os exercícios físicos previnem doenças como depressão, auxiliam no metabolismo e aliviam sintomas de certas enfermidades. Com eles, o idoso será capaz de cumprir as tarefas diárias e manter a saúde em dia.

  • Promover a socialização

A solidão é um dos males mais prejudiciais para os idosos. Em alguns casos, pessoas que vivem muito isoladas tendem a desenvolver doenças como depressão e até mesmo demência e a ansiedade causada pelo isolamento é a responsável pelo declínio da habilidade cognitiva na terceira idade.

Nesse contexto, é fundamental que você estimule a socialização com o seu familiar idoso, não apenas com a família, mas também com com amigos e vizinhos. Atividades em grupo, como hidroginástica, clubes de artesanato ou visitas a ambientes como museus, reforçam a autonomia do idoso e contribuem para a qualidade de vida e bem-estar.

Residenciais para idosos, com uma boa infra-estrutura, assim como o Seniors Club, são uma excelente opção para idosos socializarem com segurança e se manterem ativos. 

  • Considerar as vontades do idoso

Para promover a autonomia do idoso não basta apenas incentivar que ele realize as tarefas diárias. Também é preciso respeitar e considerar as vontades que ele manifesta. Ouvir é fundamental nesse processo em busca de autonomia.

Tome cuidado para não tratar o idoso como incapaz ou até mesmo como criança, lembre-se de que ele merece um voto de confiança e a chance de fazer as suas próprias atividades, como escovar os dentes, tomar banho e cozinhar. Pequenas atitudes como essa contribuem para a autonomia do idoso e ainda são responsáveis pela melhora da autoestima.

Como o Seniors Club incentiva a autonomia do Idoso?

Aqui no Seniors Club temos o propósito de preservar e incentivar ao máximo a autonomia do idoso. 

Por isso, temos ambientes pensados para incentivar as atividades diárias de forma independente, áreas comuns para priorizar a socialização, academia para prática esportiva e cardápio balanceado que garanta todos os nutrientes necessários para uma boa ingestão de nutrientes.

Cientes de que as atividades devem ser sempre um “desafio”, obviamente atingível pelo idoso, separamos os hóspedes em função dos seus graus de fragilidade. Desta forma todos participam de atividades interessantes e estimulantes.

Nossa equipe é focada em garantir os melhores cuidados para os nossos hóspedes. Agende uma visita!